Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Força Máxima

Força máxima: Maior força disponível que o sistema neuromuscular pode mobilizar através de uma contração máxima (WEINECK, p. 225a).

Características dos Protocolos de Teste:

• Intensidades altas (carga 1 RM);
• Baixo volume de trabalho mecânico (baixo nº de repetições);
• Caráter metabólico anaeróbio alático (ATP-CP);
• Caráter neural - Descarga elétrica (intensidade e frequência);
• Intervalos de recuperação completos (3-5') entre as séries.

Teste de Carga Máxima (1 RM)

O método teste de carga máxima, representado pela sigla 1RM, refere-se à maior quantidade possível de peso, imposto externamente, que se pode mover/levantar em uma única repetição completa por meio de determinado movimento padronizado.

Teste de Repetições

Tipos de Lesões e Ferimentos

Instrumentos e Mecanismos de Trauma

Cortantes

Aplicação da energia: Uma linha
Mecanismo: Deslizamento
Lesão: Incisa
Exemplo: Navalha, gilete (bordas regulares)

Perfurantes

Aplicação da energia: Um ponto
Mecanismo: Pressão-penetração
Lesão: Punctória
Exemplo: Alfinete, agulha, prego, vergalhão

Contundentes

Aplicação da energia: Área + massa
Mecanismo: Pressão/esmagamento + esgarçamento
Lesão: Contusa/lacero-contusa
Exemplo: Cassetete, chão, muro, pára-choque

Perfuro-cortantes

Aplicação da energia: Ponto + linha
Mecanismo: Pressão-deslizamento
Lesão: Perfuro-incisa
Exemplo: Peixeira, faca, bisturi

Corto-contundentes

Aplicação da energia: Linha + massa
Mecanismo: Pressão-esmagamento
Lesão: Corto-contusa
Exemplo:... Continue a ler "Tipos de Lesões e Ferimentos: Classificação e Características" »

CROSSFIT

Entrevista com o Professor

1- O que é o CROSSFIT?

R: É um programa de força que tem como principal objetivo a melhora do condicionamento físico, usando alta intensidade e volume, tendo como ferramentas exercícios funcionais variados, em busca das 10 capacidades físicas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, precisão, equilíbrio e coordenação.

2- Diferença entre circuito e CROSSFIT?

R: Basicamente a intensidade e o nível de dificuldade. No circuito, podem visar um treino específico para alguma modalidade, tipo futebol, vôlei... No CrossFit, treinamos para ficar bom em CrossFit.

3- Existe um público-alvo, ou qualquer pessoa pode fazer?

R: Não. Qualquer pessoa... Continue a ler "CrossFit e Pilates: Benefícios, Diferenças e Entrevistas" »

Plano Nacional de Educação: Diretrizes

1. Erradicar o analfabetismo
2. Universalizar o atendimento escolar
3. Superar as desigualdades
4. Melhorar a qualidade
5. Formação para o trabalho e cidadania
6. Gestão democrática
7. Promoção humanística, científica, cultural e tecnológica
8. Estabelecer meta de aplicação dos recursos em educação como proporção do PIB
9. Valorização dos profissionais da educação
10. Respeito aos direitos humanos, diversidade e sustentabilidade socioambiental

Monitoramento e Avaliação Periódica

• MEC
• Comissão de Educação da Câmara dos Deputados
• Comissão de Educação, Cultura e Esporte do Senado Federal
• CNE
• FNE
• Ao menos duas conferências a cada quatro anos

Metas do Plano Nacional de Educação

Meta 1: Educação Infantil

Universalizar, até... Continue a ler "Plano Nacional de Educação: Metas e Diretrizes" »

Disfunções Neuromotoras Comuns e Abordagens Terapêuticas

Sinais clínicos frequentemente observados:

• Atraso na aquisição dos marcos motores
• Frouxidão ligamentar
• Fraqueza muscular
• Habilidades sensório-motoras prejudicadas
• Hipoplasia cerebelar
• Hipotonia

Tratamentos: Treino das etapas do desenvolvimento motor normal (Conceito Bobath) e Bandagem funcional.

Controle Postural e Equilíbrio

Disfunções no controle postural e alteração do equilíbrio. Movimentos são considerados desajeitados quando os indivíduos são lentos em se adaptar à tarefa e às condições mutáveis do ambiente ou são menos capazes de fazer ajustes posturais antecipatórios. Observa-se o mecanismo de feedback e feedforward prejudicados.

Tratamentos: Método Bobath e Equoterapia.... Continue a ler "Sinais Clínicos e Tratamento em Fisioterapia Neuropediátrica" »

1. O treinamento de força é uma modalidade bastante praticada pela população. Para sua mensuração, testes são aplicados visando a melhor prescrição do treinamento. Perante esta afirmação, marque a resposta incorreta sobre o conceito de treinamento de força. (0,5 ponto)

( V ) É a capacidade física capaz de acelerar, deformar, manter imóvel ou simplesmente frear o deslocamento de um corpo.

( F ) Conhecendo-se as forças que atuam sobre uma dada partícula, é possível caracterizar o seu movimento.

( V ) Capacidade de superar resistências por meio da ação muscular.

( V ) Capacidade de exercer tensão muscular contra uma resistência, envolvendo fatores mecânicos e fisiológicos que determinam a força em algum movimento particular.... Continue a ler "Testes e Conceitos de Aptidão Física" »

Motoneurônio

Célula nervosa que compreende a via entre o cérebro ou medula espinhal e o órgão efetor, um músculo ou glândula. Também chamado de neurônio motor.

Mnemônicos

Arte e técnica de desenvolver e fortalecer a memória mediante processos artificiais auxiliares, como por exemplo: associação daquilo que deve ser memorizado com dados já conhecidos ou vividos; combinações e arranjos; imagens, etc.

Sinapse

Relação de contato entre dois neurônios em cadeia. O espaço entre as terminações do axônio e o próximo neurônio é preenchido por neurotransmissores químicos no processo da passagem dos impulsos nervosos.

Sensorial

Característica de um órgão dos sentidos e suas atividades.

Motricidade Esportiva

Condição geral individual... Continue a ler "Termos Essenciais de Neurociência e Aprendizagem Psicomotora" »

Avaliação ANTROPOMÉTRICA

MEDIDAS--Lineares ,Massa, Perímetros

ANTROPOMETRIA --  PESO   ESTATURA   CIRCUNFERÊNCIAS   DOBRAS CUTÂNEAS

Avaliação ANTROPOMÉTRICA (ESTATURA / PESO )

INSTRUMENTO UTILIZADO --• ESTADIÔMETRO:  PRECISÃO DE 1MM. 

• As alturas são medidas lineares realizadas no sentido vertical: 

• Teoricamente qualquer ponto do corpo pode gerar uma distância ao solo:

PROCEDIMENTOS :  

• Convencionalmente é realizado no lado direito; 

• São realizadas duas medidas e, havendo diferenças, realiza-se uma terceira, considerando a média.

ESTATURA

• Medida em pé ou deitado, correspondendo à distância entre o vértex e a região plantar; 

• Realizadas após uma  inspiração máxima. 

• OBJETIVO:... Continue a ler "Porque se mede as dobras cutaneas somente do lado direito" »

Parâmetros e Princípios da Programação de Exercício Físico para Idosos:

• Alterações no Funcionamento dos Sistemas
• Acometimento de Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT)
• Declínio das Funções Cognitivas
• Alterações na Composição Corporal

Objetivos da Programação de Exercícios:

• Prevenir doenças
• Promover, proteger e reabilitar a saúde
• Melhorar a qualidade de vida
• Recomendar e incentivar a prática regular de Atividade Física/Exercício Físico
• Promover benefícios físicos, psíquicos e sociais

Recomendações para um Programa de Exercício Físico:

• Volume, frequência e tipo de exercício: direcionamentos mínimos sugeridos, que podem ser alterados de acordo com os objetivos dos participantes.
• Considerar fatores intervenientes que

Ataque Rápido: Características

• Normalmente, é utilizado quando a equipa adversária está organizada defensivamente.
• Grande velocidade de transmissão da bola, com passagem rápida pelo meio-campo ofensivo.
• Circulação da bola realizada em profundidade (preferencialmente) e em largura.

Vantagens

• Rápida transição de atitudes e comportamentos, podendo criar condições de instabilidade no processo defensivo do adversário.
• Imprime uma elevada dinâmica ao jogo.
• Contra equipas com algumas debilidades táticas e técnicas, poderá acentuar essas dificuldades.

Desvantagens

• Em virtude da grande dinâmica, a possibilidade de se perder a posse de bola com alguma frequência, devido a erros técnicos, é grande.
• Em consequência das possíveis e frequentes