Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

CALISTENIA é um sistema de ginástica que encontra as suas origens na ginástica SUECA e que apresenta, como características, a predominância de formas analíticas, a divisão dos exercícios em oito grupos, a associação da música ao ritmo dos movimentos, a predominância dos movimentos sobre as posições dos exercícios à mão livre e com pequenos aparelhos ( Halteres, bastões, maças, etc.)

CHISTIAN CARL André - Segundo Marinho (1980), CARL André foi quem colocou em prática a Calistenia na escola de Salzman em 1785, pára uso em dias que as condições climáticas não permitiam atividades ao ar livre.

CATHARINE BEECHER - Em 1828 Catherine Beecher fundou o “Hartford Famele Seminary” em Connectticut. A ideia de Miss Beecher era... Continue a ler "Escola de ginastica alemã" »

História do Atletismo

Atletismo na Pré-História

O ser humano já praticava algumas das modalidades do atletismo como forma de sobrevivência na pré-história. A caminhada, por exemplo, era utilizada para se locomover de um lugar para o outro. A corrida e os saltos, para escapar das presas dos animais carnívoros. O arremesso era usado para se defender e matar animais que serviam de alimento. Desta forma, os homens e as mulheres foram adquirindo habilidades que, mais tarde, foram aprimoradas e adaptadas para as competições de atletismo.

Atletismo na Era Antiga

O atletismo tem sido o evento chave dos Jogos Olímpicos desde a era antiga.

A história diz que os primeiros eventos esportivos organizados foram realizados por volta de 1200 a.C., no... Continue a ler "História do Atletismo: Das Origens aos Jogos Modernos" »

PARADA CARDIORRESPIRATÓRIA

A PCR diz respeito à ausência de circulação e não ao movimento do coração em si, já que em determinados eventos, mesmo havendo atividade elétrica ou movimentos disformes, isso não é capaz de gerar circulação. Os sinais clássicos definidores da PCR são a irresponsividade, ausência de respiração, e ausência de circulação (pulso central). Orienta-se a verificação de pulso e respiração simultaneamente em até 10 segundos.

INDICAÇÃO DE DESFIBRILAÇÃO

Fibrilação Ventricular e Taquicardia Ventricular sem pulso.

NÃO INDICAÇÃO DE DESFIBRILAÇÃO

Atividade Elétrica sem pulso e Assistolia.

CADEIA DE SOBREVIVÊNCIA

1º ELO: Reconhecimento e acionamento do serviço médico de emergência. 2º ELO: RCP... Continue a ler "Parada Cardiorrespiratória: Indicações, Cadeia de Sobrevivência e RCP" »

Ginástica Aeróbica / Localizada

É um tipo de treinamento aeróbico que utiliza grande variedade de movimentos dos membros inferiores e superiores repetidos, provocando, constantemente, uma sobrecarga no sistema cardiovascular.

É uma combinação de ginástica clássica com dança, com variações como cardiofunk, aerobahia, aeroaxé, aerofunk, aerodance, aerolambada, etc.) ou popularmente de "aeróbica", enquadra-se nos conjuntos dos exercícios chamados aeróbicos, que buscam a melhoria das condições cardiorrespiratórias e circulatórias.

Benefícios

• Resistência aeróbica
• Resistência muscular/localizada
• Coordenação
• Ritmo
• Agilidade
• Equilíbrio

Fisiológicos:

• Prevenção de doenças do coração
• Prevenção de doenças pulmonares
• Melhoria das

PLANEJAMENTO ESCOLAR

O autor inicia este capítulo destacando que o planejamento, o ensino e a avaliação são atividades que exigem um profundo conhecimento do processo de ensino e aprendizagem.

O planejamento escolar desafia o professor a prever e revisar o processo de ensino de forma abrangente. Existem três modalidades principais de planejamento: o plano da escola, o plano de ensino e o plano de aulas.

Importância do Planejamento Escolar

O planejamento do trabalho docente é um processo de racionalização, organização e coordenação da ação do professor, desempenhando as seguintes funções:

• Explicar os princípios, diretrizes e procedimentos do trabalho.
• Expressar a relação entre o posicionamento filosófico, político, pedagógico

Passos Básicos para a Dança

Marcha

Ritmo: Negra básica.

Descrição do movimento: Sucessivas etapas alternando o peso do corpo.

Carrera

Ritmo: Corresponde à colcheia.

Descrição: Sucessão de passos saltados.

Salto

Ritmo: Negra (lenta ou rápida) ou colcheia (baixa e rápida).

Descrição: Movimento compreendendo as etapas de impulso, voo e queda.

Passo Saltado

Ritmo: Semicolcheia ou colcheia pontuada.

Descrição: Passo e salto no mesmo pé. Começa-se cada vez com um pé diferente.

Galope (Canter)

Ritmo: Semicolcheia, colcheia pontuada - a partir de anacruse.

Descrição: Salto separando o pé semiflexionado até o joelho, para juntar ao outro pé também por saltos.

Polca

Ritmo: Negra, negra, negra pontuada, semicolcheia.

Descrição: Calcanhar, ponta... Continue a ler "Passos de Dança, Ensino, Drama e Mímica" »

Avaliação

Todo processo avaliativo deve ser:

1. Diagnóstica: objetiva analisar os conhecimentos que o aluno possui em um dado momento para poder iniciar novas aprendizagens.
2. Formativa: o professor deve identificar as aprendizagens bem-sucedidas e as que apresentaram dificuldades, para que se possa reorientar o trabalho com estas últimas, possibilitando a todos os alunos a proficiência desejada.
3. Somativa: periódica, deve acontecer no final de um período, ciclo ou ano. Seu objetivo é aferir resultados que foram recolhidos por avaliações formativas e obter indicadores que permitam aperfeiçoar o processo de ensino.

Todo processo avaliativo deve ter instrumentos e critérios bem definidos.

• Instrumentos: provas, trabalhos escritos, encenação,

Períodos de Desenvolvimento

Segundo Haywood (1986)

A sequência dos períodos de desenvolvimento inicia-se no período pré-natal, que se divide em:

• Embrionário (2 a 8 semanas)
• Fetal (8 semanas até ao nascimento)

Após o nascimento, temos o período neo-natal (do nascimento à 4ª semana), seguido da:

• 1ª infância (do nascimento ao 1º ano)
• 2ª infância, pré-escolar (1 a 6 anos)
• Pré-adolescência (6 a 10 anos)

A adolescência difere entre rapazes (dos 10 aos 12 até aos 20 anos) e raparigas (dos 8 aos 10 anos, até aos 18 anos). O período de adultice divide-se em:

• Juvenil
• Média
• Tardia (desde os 18 anos acima dos 60 anos)

Desenvolvimento do Padrão Motor Agarrar/Receber

Princípios e Leis do Desenvolvimento Motor

Agarrar um objeto lançado exige coordenação... Continue a ler "Desenvolvimento Motor e Cognitivo: Períodos, Padrões e Habilidades" »

Recrutamento de Unidades Motoras. A ativação completa dos músculos agonistas envolvidos em determinado movimento representa um dos grandes desafios que devem ser impostos ao sistema neuromuscular para o desenvolvimento máximo da força.

Nesse contexto, a literatura vem sistematicamente apontando a capacidade de recrutar as unidades motoras do tipo IIa e IIx dos músculos agonistas como uma das responsáveis pela produção de força.

Demais desafios compreendem a ativação das unidades motoras recrutadas nos músculos auxiliares nessas tarefas (sinergistas), juntamente com a inibição dos músculos que realizam o trabalho oposto aos agonistas (antagonistas).

Quando comparados a indivíduos não treinados e/ou atletas de endurance, atletas... Continue a ler "Adaptações Neurais e Recrutamento Motor no Treino de Força" »

Percorrendo Nós de uma Árvore

Existem três ordens naturais para percorrer os nós de uma árvore:

• Pré-ordem: raiz, esquerda, direita.
• Pós-ordem: esquerda, direita, raiz.
• In-ordem: esquerda, raiz, direita.

Árvores Balanceadas

Árvores balanceadas são árvores completas ou cheias, visando otimizar a eficiência de operações.

Árvores AVL

As árvores AVL utilizam um critério específico para garantir altura logarítmica: para cada nó da árvore, a altura de sua subárvore esquerda e de sua subárvore direita diferem de, no máximo, 1.

Rotações em Árvores

As operações de rotação servem para rebalancear uma árvore desbalanceada após inserções ou remoções.

Tipos de Rotações

• Rotação Esquerda: (Descreva os passos aqui)
• Rotação Direita: