Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Maturação Biológica

Conjunto de mudanças fisiológicas (qualitativas) que ocorrem de forma ordenada a fim de se atingir um padrão maduro, ou seja, culminar em um indivíduo adulto.

Maturação: Processo / Maturidade: Estado

Inata / Geneticamente determinada.

Dentro de um grupo de crianças do mesmo sexo haverá variações na idade biológica (nível de maturação atingido) PRECOCES x TARDIOS.

Cada indivíduo tem seu tempo biológico que regula seu progresso. MENINOS x MENINAS.

Tipos de Maturação

Neural: 95% entre 06 e 08 anos
Reprodutivo: 100% entre 18 e 20 anos
Endócrino: 100% entre 06 e 08 anos
Geral: 100% entre 18 e 20 anos

Avaliação da Maturação

Maturação Somática

Idade de velocidade de pico de estatura, % da estatura adulta, Antropometria

Maturação

Piscinas e Águas Abertas

Atletas de águas abertas

O índice de gordura é mais alto em nadadores de piscina, que têm maior constituição muscular. Em águas abertas, existe a possibilidade de contato físico.

Posição do Corpo na Água

• Na piscina, o nado é mais plano; nadadores tentam alinhar o corpo com a água.
• Em águas abertas, a cabeça é mais alta, havendo uma constante elevação para localização do nadador na disputa da prova.

Necessidades de Virada

• Em piscina, a virada é sempre constante e varia de acordo com os estilos.
• Este fator não existe em águas abertas; o nadador se localiza através de boias ou outros pontos de referência.

Realização de Multiprovas

• Em piscinas, nadam-se 2, 3, 4 ou mais provas no mesmo dia.
• Em águas abertas,

Boccia

O campo de Boccia é feito de madeira, cimento ou material sintético, com 12,5 metros de comprimento e 6 metros de largura. Possui linhas de 4 centímetros de largura e linhas internas de 2 centímetros. Há seis boxes de lançamento, cada um com 2,5 metros de comprimento e 1 metro de largura. Existe uma linha “V”, cujas laterais estão a 3 metros do ponto central e a linha está a 1,5 metros do ponto central. O lançamento da bola mestra (branca), feito de dentro do boxe de lançamento, só será considerado válido quando a mesma ultrapassar essa marca (“V”). O ponto central da área de jogo é marcado por um “X”. As bolas ímpares são vermelhas e começam o jogo. Em duplas, os jogadores são 2 e 4, 3 e 5. Em equipes,... Continue a ler "Classificações e Deficiências no Esporte Adaptado" »

Medida

É a determinação da grandeza. É comparar resultados representada por meio de números. Maior objetividade e exatidão. Descreve fenômenos do ponto de vista quantitativo.

Avaliação

Comparação entre resultados. Julgamento de valor; Interpretação de resultado com caráter qualitativo ou quantitativo. Pode ser:

• Diagnóstico = início
• Formativa = meio
• Somativa = final

Teste

Instrumento utilizado para se obter medidas, determinar valores numéricos.

Atividade Física

Qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso.

Exercício Físico

Toda atividade planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo a melhoria ou manutenção de um ou mais componentes... Continue a ler "Medidas, Avaliação e Composição Corporal" »

O que são os efeitos do processo hipertrófico?

Hipertrofia Muscular: É o aumento da massa muscular que acontece como uma resposta do corpo à prática de atividades físicas que expõem os músculos a esforço resistido.

Células Satélite: São células progenitoras mononucleares encontradas em músculos maduros entre a lâmina basal e o sarcolema. Estas células são capazes de se diferenciar e se fundir para aumentar o número de fibras musculares existentes e formar novas fibras. Estão envolvidas no crescimento muscular normal.

Tipos de Fibras 1 e 2:

• Tipo 1 (Vermelha/Lenta):
  • Sistema de energia utilizado: aeróbio.
  • Contração muscular lenta.
  • Capacidade oxidativa (utiliza o oxigênio como principal fonte de energia).
  • Coloração: Vermelha (devido

Operações de Voo

Decolagem

• Velocidade de Estol (Vel.Stol.): 120% a 130% da velocidade de estol.
• Convencional: Erguer a cauda reduz o arrasto e o ângulo de ataque.
• Vento de Proa: Diminui a distância de decolagem.
• Condições Ideais: Baixa altitude e temperatura, pista em declive, ar seco, vento de proa.

Pouso

• Três Pontos (Convencional): Marcha lenta, estola.
• Pista (Triciclo e Convencional): Baixa rotação, toca a pista em velocidade.
• Condições: Pista em aclive (o restante é similar).

Estabilidade da Aeronave

A estabilidade de uma aeronave pode ser classificada como Estaticamente Estável (Dinamicamente Estável, Instável, Indiferente), Instável ou Indiferente.

Estabilidade Longitudinal

O Centro de Gravidade (CG) deve estar à frente do Centro... Continue a ler "Conceitos Essenciais de Voo: Decolagem, Pouso, Estabilidade e Parafuso" »

Anel

Material: madeira ou plástico (deve ser rígido, de um material que não se dobra).

Diâmetro: 80 cm a 90 cm para dentro.

Peso: pelo menos 300 gramas.

Forma: o anel pode ser liso ou áspero. Pode ser acondicionado (no todo ou em parte) com uma fita colorida.

Execução: O anel define um espaço. Este espaço é usado mais pela ginasta, que se move dentro do círculo formado. A implementação do aro exige mudanças frequentes do movimento, e o principal requisito é a boa coordenação de movimentos.

Movimentos: lançamento, em movimento, tráfego.

Grupo Corporal Necessário: quatro tipos são igualmente utilizadas, são elas: salto, equilíbrio, flexibilidade e mais voltas e ondas.

Bola

Material: borracha ou plástico.

Diâmetro: 18-20 centímetros

Peso:... Continue a ler "Ginástica Rítmica: História, Aparelhos e Escolas" »