Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Princípio da Sobrecarga

• Mudanças funcionais no corpo ocorrem somente quando a carga é suficiente para causar uma ativação considerável de energia e mudanças plásticas nas células relacionadas à síntese de novos tecidos.
• Fundamenta-se no fato de que, para evoluir, o organismo necessita de treinos com cargas maiores que aquelas às quais está adaptado.
• Aumento do estímulo de treinamento (intensidade ou volume).
• Sobrecarga de intensidade abaixo do limite crítico:
• Não promove efeito positivo de treinamento.
• Redução da capacidade funcional do organismo.

Como Aplicar a Sobrecarga de Treinamento

• Aumento do número de repetições na mesma intensidade;
• Aumento do número de séries por grupo muscular;
• Aumento da intensidade dos exercícios;
• Alteração

A avaliação do desempenho motor e da aptidão física é fundamental para a saúde e o desempenho atlético. Compreende diversos componentes e testes específicos.

Componentes da Aptidão Física e Desempenho

• Desempenho Motor e Saúde: Resistência Cardiorrespiratória, Força, Resistência Muscular e Flexibilidade.
• Desempenho Atlético: Velocidade, Potência, Agilidade, Coordenação e Equilíbrio.

Testes Motores Essenciais

Resistência Cardiorrespiratória

Capacidade do organismo em suprir nutrientes essenciais, especialmente O₂, para o trabalho muscular prolongado, e em remover produtos residuais induzidos pela sustentação do esforço físico.

O teste depende da:

• Capacidade química dos tecidos em utilizar O₂ como fonte principal de disponibilidade

Descarte, e a influência do seu pensamento na evolução

De Aristóteles, passando pelo cristianismo, o corpo era visto como:

Qual é o filósofo que concebeu o m

O termo psicomotricidade apareceu pela

Quais foram as principais áreas, inicialmente

A psicomotricidade é definida por FONSECA (1998) c.

De acordo com WALLON apud MEUR e STAES (1989 p.

Grupo I (3 Valores)

Uma forma de expressar ideias;

Uma linguagem natural;

Uma “ferramenta” utilizada para escrever programas;

Todas as anteriores.

- Um algoritmo pode ser representado através de:

Diagramas e Fluxogramas;

Pseudo-código e Fluxogramas;

Fluxogramas e Gráficos;

Pseudo-código e Gráficos.

- O if - else é uma estrutura:

Sequência;

Seleção;

Repetição;

Nenhuma das anteriores.

- Qual dos seguintes termos não se utiliza em programação:

Tipos de dados;

Variáveis

Anotação;

Constantes.

- Os operadores podem ser:

Lógicos;

Aritméticos;

Relacionais;

Todas as anteriores.

- A sintaxe de um programa diz respeito à forma dos programas, como:

As suas variáveis (soma, media, diferença) são organizadas para formar... Continue a ler "Exercícios Resolvidos de Lógica de Programação" »

Conceito de Treinamento Desportivo

O Treinamento Desportivo é o conjunto de procedimentos e meios utilizados para conduzir um atleta à sua plenitude física, técnica e psicológica dentro de um planejamento racional, visando executar uma performance máxima num período determinado.

Evolução e Aspectos do Treinamento

A evolução do treinamento desportivo envolve:

• Aumento do nível desportivo dos atletas.
• Aperfeiçoamento dos sistemas de preparação (ex.: treinamento em altitude).
• Aspectos envolvidos no contexto do treinamento (ex.: treinamento em etapas).
• Tipos de materiais utilizados para o treinamento.

Observa-se que os atletas aumentaram consideravelmente os volumes da carga de treinamento e competições, com concentração das cargas de... Continue a ler "Conceitos e Princípios Fundamentais do Treinamento" »

1. Seleção Natural vs. Evolução

A seleção natural e a evolução são processos complementares. A seleção natural leva à evolução, e a evolução não acontece sem que ocorra alguma seleção natural. A atuação isolada de cada um seria inviável; portanto, não há diferenças marcantes entre os dois processos.

2. Modelos Neutros em Ecologia de Comunidades

Pontos a favor:

• A teoria neutra considera que os indivíduos em uma comunidade são simpátricos e troficamente semelhantes, competindo potencialmente pelos mesmos recursos (Hubbell, 2001).
• O foco principal é a equivalência ecológica das espécies na comunidade.

Pontos contra:

• A teoria neutra deve ser aplicada a escalas espaciais relativamente pequenas (Maurer & McGill, 2004)

Chi Kung: Método para Perder Peso em 10 Dias

Altere Sua Respiração e Metabolismo Antikilos

Chi Kung é o controle de energia através da respiração. Aplicada como uma técnica para perda de peso, promove alterações metabólicas. Fazendo os exercícios e a dieta apresentados aqui, você nunca mais ganhará peso. Nosso universo é energia pura, atuando em diferentes níveis de densidade. Tudo em nosso corpo é energia em movimento. Redirecionar e canalizar essa energia pode produzir efeitos surpreendentes. É aí que o Chi Kung mostra seus benefícios para harmonizar os vários níveis de energia e, assim, obter saúde psicofísica e harmonia.

Os hindus chamam a energia de "Prana", os japoneses de "Ki" e os chineses de "Chi". Nós, no Ocidente,... Continue a ler "Chi Kung: Método Antikilos para Perder Peso em 10 Dias" »

Técnicas de Medidas da Composição Corporal

Procedimentos de Medidas

Procedimentos de Medidas Diretas: Fornecem informações diretas sobre a composição corporal.

Procedimentos de Medidas Indiretas:

• Hidrometria
• Espectrometria de Raios Gama
• Ativação de Nêutrons
• Excreção de Creatinina
• Radiologia Convencional
• Ultrassonografia
• Tomografia Axial Computadorizada (TAC)
• Ressonância Magnética Nuclear (RMN)
• Absortometria Radiológica de Dupla Energia (DEXA)
• Pesagem Hidrostática
• Pletismografia

Procedimentos de Medidas Duplamente Indiretas:

• Condutividade Elétrica Corporal Total (TOBEC)
• Interactância de Raios Infravermelhos (NIR)
• Bioimpedância Elétrica (BIA)
• Antropometria

Antropometria

ANTROPOMETRIA: Medidas externas das dimensões corporais, incluindo peso corporal,... Continue a ler "Protocolos e Técnicas de Avaliação da Composição Corporal" »

Maturação Biológica

Conjunto de mudanças fisiológicas (qualitativas) que ocorrem de forma ordenada a fim de se atingir um padrão maduro, ou seja, culminar em um indivíduo adulto.

Maturação: Processo / Maturidade: Estado

Inata / Geneticamente determinada.

Dentro de um grupo de crianças do mesmo sexo haverá variações na idade biológica (nível de maturação atingido) PRECOCES x TARDIOS.

Cada indivíduo tem seu tempo biológico que regula seu progresso. MENINOS x MENINAS.

Tipos de Maturação

Neural: 95% entre 06 e 08 anos
Reprodutivo: 100% entre 18 e 20 anos
Endócrino: 100% entre 06 e 08 anos
Geral: 100% entre 18 e 20 anos

Avaliação da Maturação

Maturação Somática

Idade de velocidade de pico de estatura, % da estatura adulta, Antropometria

Maturação

Piscinas e Águas Abertas

Atletas de águas abertas

O índice de gordura é mais alto em nadadores de piscina, que têm maior constituição muscular. Em águas abertas, existe a possibilidade de contato físico.

Posição do Corpo na Água

• Na piscina, o nado é mais plano; nadadores tentam alinhar o corpo com a água.
• Em águas abertas, a cabeça é mais alta, havendo uma constante elevação para localização do nadador na disputa da prova.

Necessidades de Virada

• Em piscina, a virada é sempre constante e varia de acordo com os estilos.
• Este fator não existe em águas abertas; o nadador se localiza através de boias ou outros pontos de referência.

Realização de Multiprovas

• Em piscinas, nadam-se 2, 3, 4 ou mais provas no mesmo dia.
• Em águas abertas,