Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Qualidades Físicas Básicas

As qualidades físicas primárias dependem do sistema músculo-esquelético e de componentes genéticos. Incluem: velocidade, força, resistência, flexibilidade e agilidade.

Definição de Força

Capacidade de exercer tensão muscular contra uma resistência, superando, sustentando ou cedendo à mesma.

Resistência Muscular Localizada (RML)

Habilidade de um músculo ou grupo muscular em manter contrações a uma determinada intensidade durante um espaço de tempo.

Musculação

Uso de protocolos de resistência progressiva que aumentam a capacidade de exercer a força ou resistir a ela.

Formas Particulares de Força

• Força Absoluta: Valor máximo de força realizada num determinado movimento.
• Força Relativa: Quociente entre

Profissionais do Movimento: Compreendendo a Aprendizagem

Profissionais do movimento devem interpretar a experiência de aprendizagem como uma interação entre o professor e o aprendiz. Portanto, é necessário compreender:

• Estabelecimento de metas;
• Transferência de aprendizagem.

Motivação

Direção e intensidade de esforço de uma pessoa para alcançar uma meta de performance.

Desenvolvimento Motor

É o estudo das mudanças que ocorrem no comportamento motor humano durante as várias fases da vida.

Componentes do Desenvolvimento Motor

O desenvolvimento motor possui 6 componentes:

• Qualitativo: Ensinar o correto, alcançar o padrão desejado.
• Sequencial: Implica que certos padrões motores acontecem antes de certos movimentos.
• Cumulativo: Sugere que

Definições

• História: Narração dos fatos notáveis ocorridos na vida dos povos e, em particular, da humanidade em geral.
• Educação: Ato ou efeito de educar. Processo de desenvolvimento da capacidade física, intelectual e moral do ser humano.
• Educação Física: É uma das áreas do conhecimento humano ligada ao estudo e atividades de aperfeiçoamento, manutenção ou reabilitação da saúde do corpo e mente do ser humano, além de ser fundamental no desenvolvimento do ser como um todo.
• História da Educação Física: Tudo começou quando o homem primitivo sentiu a necessidade de lutar, fugir ou caçar para sobreviver. Assim, o homem, à luz da ciência, executa os seus movimentos corporais mais básicos e naturais.

A Educação Física na

1. Preparação dos Materiais

• O *kit* cirúrgico contém os campos estéreis, que serão colocados sobre o paciente, e o avental esterilizado, para paramentar-se.
• Colocar o material de paramentação sobre a mesa de Mayo.

2. Vestir o Avental Estéril

O uso de avental esterilizado tem por objetivo servir de barreira protetora. Para vesti-lo, é necessário ter efetuado a degermação cirúrgica das mãos e estar com as mãos e antebraços enxutos com compressas esterilizadas. Feito isto:

1. Segurar o avental com as pontas dos dedos pelas dobras do decote, elevá-lo do campo e trazê-lo para fora da mesa.
2. Abrir o avental com movimentos firmes para que as dobras se desfaçam, tendo o cuidado para não esbarrar em superfícies não estéreis ou nas pessoas

Precisão das Medidas

A precisão das medidas depende, em primeiro lugar, da exatidão dos instrumentos. Um relógio, tipo despertador, seria válido para medir as horas, mas não seria indicado para medir uma corrida de 100 metros, porque não seria um instrumento preciso para se obter esta medida. Quanto mais refinado ele for, melhor será o resultado da medida.

Existem dois tipos de erros mais comuns: Erro de Medida e Erro Sistemático.

• Erro de Medida: nos erros de medidas encontram-se inseridos:
  • Erro de equipamento: quando o equipamento não é aferido previamente. Por exemplo, balança não tarada, cronômetro não aferido, trena defeituosa e outros.
  • Erro do medidor: quando o medidor erra ao fazer uma leitura do cronômetro, na contagem do

Cápsula Articular

A cápsula articular é uma membrana em forma de luva que circunda toda a cavidade articular. Sua principal missão é assegurar a estabilidade da articulação. Em algumas áreas, ela é muito espessa e forte, quase como um ligamento. Em outras articulações, pode ser muito fina ou quase inexistente.

Membrana Sinovial e Líquido Sinovial

A membrana sinovial é uma espécie de saco que, juntamente com a cápsula articular, envolve as articulações, transformando-as em um compartimento fechado. Ela reveste internamente a cavidade articular, conferindo-lhe um aspecto brilhante, e é responsável pela formação de um líquido muito viscoso, chamado líquido sinovial. Este líquido tem duas funções principais:

• Fornecer lubrificação

Visões da Educação Física

• Convencional: Senso comum; aspectos anatômicos e fisiológicos; rendimento motor do homem; aprimoramento físico das pessoas.
• Modernizadora: Amplia a visão da Educação Física; cuida do corpo e da mente.
• Revolucionária: Mais ampla; auxilia no desenvolvimento do ser humano; associada à qualidade de vida, bem-estar e prazer.
• Psicomotricidade: Educa o movimento, estuda a conduta motora como expressão do amadurecimento.
• Ação terapêutica: Reeducação motora.
• Ação pedagógica: Educação psicomotora - utiliza o movimento humano para o desenvolvimento da criança, é a educação do movimento.

Classificação do Comportamento Humano

• Cognitivo: Atividades intelectuais.
• Afetivo: Sentimentos.
• Psicomotor: Movimentos.

Capacidades

Degermação Cirúrgica das Mãos

1. Antes de executar esta técnica, é necessário estar uniformizado com roupa própria do centro cirúrgico, roupa privativa (calça e blusa de manga curta), com protetor de cabelos (gorro) e máscara protegendo boca e nariz. As unhas devem estar aparadas e joias devem ser retiradas.
2. Abrir o invólucro da escova esterilizada para uso posterior.
3. Abrir a torneira sem utilizar as mãos, molhando as mãos, antebraços e cotovelos.
4. Colocar a solução degermante antisséptica (PVPI a 10% ou Cloro-hexidina a 2% ou a 4%) e espalhar nas mãos e antebraços.
5. Lavar as mãos, antebraços e cotovelos para retirar sujidades e resíduos de perfume, enxaguando em seguida. O enxágue deve iniciar na ponta dos dedos e seguir até

Trekking e Caminhada: Guia Completo

Trekking: O trekking ou caminhada é uma atividade adequada para qualquer pessoa de qualquer idade e consiste, essencialmente, em andar pelos campos. Ele pode ser desenvolvido como um esporte ou apenas lazer. Todas as temporadas e todos os terrenos são adequados para caminhadas.

Fundamentos e Preparação

Basics: Um par de sapatos, roupas apropriadas para o local, uma mochila para transportar as ferramentas básicas e o desejo de desfrutar da caminhada.

Antes de praticar trekking, há que considerar variáveis como:

• Condição física dos participantes;
• Tipo e comprimento do terreno;
• Disponibilidade de água e alimentos;
• Condições climáticas.

Para um passeio agradável:

• Traga bastante água e comida para a viagem

1. A Elaboração de Material Curricular para a Aula de Inglês

Materiais e recursos assumem um papel importante na metodologia de Língua Estrangeira (FL) que, de acordo com RICHARD & ROGERS (1986), deve ser orientada por Requisitos de Materiais:

• Devem facilitar o desenvolvimento das quatro habilidades.
• Devem estar centrados em aspetos relevantes que permitam uma troca de informações.
• Devem ser variados e permitir uma grande escala de atividades e tarefas.

Antes da elaboração do material, o professor deve assegurar que:

• Possui informações suficientes sobre os interesses dos alunos.
• O conhecimento prévio dos alunos foi considerado.
• A dificuldade dos materiais elaborados está ligeiramente acima das possibilidades de compreensão dos alunos.