Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Capacidades Físicas

Capacidades Físicas são atributos físicos treináveis em organismos humanos. Elas permitem ações motoras, das mais simples (andar, correr) às mais complexas (saltar, nadar).

Capacidades Condicionais

As capacidades condicionais estão ligadas à eficácia do metabolismo energético. Associadas à obtenção e transformação de energia, envolvem o desenvolvimento muscular e de sistemas orgânicos.

Força

Capacidade de vencer resistência externa via contração muscular.

• Força Máxima: resistência máxima que a musculatura suporta.
• Força Rápida: velocidade da contração muscular contra resistência.
• Força de Resistência: resistência à fadiga em esforços prolongados.

Resistência

Capacidade de esforço prolongado,... Continue a ler "Capacidades Físicas: Condicionais e Coordenativas" »

O que é Desenvolvimento Motor

O desenvolvimento motor é a contínua alteração no comportamento motor ao longo da vida. Ele ocorre através da interação entre três necessidades fundamentais: tarefa, biologia (indivíduo) e ambiente externo.

Metodologias de Estudo

• Longitudinal: Focado em alterações ao longo do tempo.
• Transversal: Focado em diferenças entre grupos.
• Longitudinal Misto: Combinação de ambos.

Principais Teorias do Desenvolvimento

• Erik Erikson: Fases e estágios (desenvolvimento psicossocial).
• Jean Piaget: Marcos desenvolvimentistas (desenvolvimento cognitivo).
• Robert Havighurst: Tarefas desenvolvimentistas.

Fases do Desenvolvimento Motor

Os movimentos são classificados em:

• Estabilizadores: Grau de equilíbrio (virar, girar, empurrar)

A Psicologia do Esporte: História e Origens

A Psicologia do Esporte é uma ciência bastante recente, surgida no início do século passado. Nos anos 1920, surgiram os primeiros laboratórios e institutos de Psicologia do Esporte na antiga União Soviética, nos Estados Unidos, no Japão e na Alemanha.

Funções e Tarefas do Psicólogo do Esporte

1. Ensino: Os professores de Educação Física e técnicos esportivos precisam de conhecimentos e capacidades psicológicas específicas para melhor compreender o comportamento humano no âmbito do esporte.
2. Pesquisa: A pesquisa psicológica no esporte é voltada para as seguintes tarefas: (1) desenvolver uma teoria de ação esportiva como base para a explicação e o prognóstico de fenômenos psicológicos

Benefícios da Concentração e Meditação

A concentração na respiração aumenta a oxigenação do sangue e melhora a saúde. A atenção à postura corporal permite que a energia circule, possuindo propriedades preventivas. A concentração diminui a pressão, promovendo o relaxamento e o equilíbrio energético.

A concentração na meditação direciona a atenção para um objeto e impede a liberação descontrolada de pensamentos. Para direcionar a luz como um símbolo, pratique com um foco, como a chama de uma vela, visualizando-a através dos olhos da mente.

Exercícios de Visualização

• Veja a luz dentro do cálice de uma flor de lótus.
• Imagine-a no templo do seu corpo, tomando o lugar do coração e enviando raios de energia para todos

Biomecânica Ocupacional

A Biomecânica Ocupacional analisa a questão das posturas corporais no trabalho e a aplicação de forças.

Fatores que Influenciam a Postura

A gravidade, a compressão sanguínea e a força muscular influenciam diretamente a força que, por sua vez, influencia a postura corporal.

Tipos de Trabalho Muscular

Trabalho Estático

• Caracterizado pela contração contínua.
• É altamente fadigante e gera lesões.
• Demanda vs. Suprimento: Alta demanda, pouco suprimento sanguíneo.

Trabalho Dinâmico

• Caracterizado pela contração e relaxamento.
• Demanda vs. Suprimento: Demanda igual ao suprimento, com bastante sangue.

Relaxamento

• Demanda vs. Suprimento: Demanda igual ao suprimento, com pouco sangue.

Pressão Sanguínea e Contração Muscular

A... Continue a ler "Guia de Biomecânica Ocupacional: Postura, Força e Ergonomia" »

Voleibol: Um Guia Completo

História do Voleibol

O Voleibol (em inglês: Volleyball) é um esporte de equipe onde duas equipes de seis jogadores se enfrentam em uma quadra dividida por uma rede, tentando passar a bola por cima da rede para o lado adversário.

Criação: 1895, em Massachusetts, EUA.

Criador: William G. Morgan.

Motivação: Criar um esporte que pudesse ser jogado em ambientes fechados com movimentos semelhantes ao basquete.

Estreia Olímpica: Tóquio, Japão, em 1964. Campeonatos mundiais foram realizados anteriormente: em 1949 (masculino) e 1952 (feminino).

Objetivo do Jogo

O objetivo é passar a bola para o campo adversário, por cima da rede, com no máximo três toques (o toque de bloqueio não conta). A equipe deve evitar que... Continue a ler "Guia Completo do Voleibol: Regras, História e Técnicas" »

Articulações Fibrosas

Nas suturas, as extremidades dos ossos têm interdigitações ou sulcos que os mantêm firmemente unidos. Podem ser:

• Planas: Entre os ossos nasais.
• Serreada ou Sagital: Articulação inter-parietal.
• Escamosa: Articulação inter-parietal.

Sinostose: Na maturidade, as fibras da sutura começam a ser substituídas completamente, ambos os lados da sutura tornam-se firmemente unidos.

Sindesmoses: Nestas suturas, o tecido interposto é também o conjuntivo fibroso, mas não ocorre nos ossos do crânio. Exemplo: sindesmose tíbio-fibular.

Gonfose: É uma articulação fibrosa especializada na fixação dos dentes nas cavidades alveolares na mandíbula e maxilas.

Articulações Cartilaginosas

• Hialina: Mais encontradas nas articulações

Espaço e Forma na Educação Infantil e Ensino Fundamental

O bloco de conteúdo indicado tanto na educação infantil quanto no ensino fundamental é denominado “espaço e forma” e trabalha conteúdos importantes, como: localização espacial, posicionamento, deslocamento, formas geométricas ou geometria. Optamos por apresentar separadamente cada um dos conteúdos. No entanto, em sua essência, estes são conteúdos inter-relacionados.

O Papel do Professor e o Objetivo da Aula

Observa-se, segundo o RCN (1998), que: “As crianças exploram o espaço ao seu redor e, progressivamente, por meio da percepção e da maior coordenação de movimentos, descobrem profundidades, analisam objetos, formas, dimensões, organizam mentalmente seus deslocamentos.... Continue a ler "Espaço, Forma e Tratamento da Informação na Matemática Escolar" »

Tônus Muscular

Estado de tensão ou contração da musculatura que forma o pano de fundo para a nossa atividade motora e postural. As mudanças no tônus traduzem fielmente o nosso estado emocional e de humor.

Tipos de tônus muscular:

• Tônus muscular de repouso (ou base).
• Atitude ou tônus postural.
• Tônus de ação.

Postura (Anatomia)

Refere-se à localização e posição das diversas partes do corpo, animado pelo músculo esquelético responsável por se opor à ação da gravidade, resultando em um equilíbrio em relação às referências espaciais.

Atitude

Segundo Castañer e Camerino, é o significado atribuído à tônica das manifestações visíveis utilizadas na condução das relações (posturas e gestos). Le Boulch (1978-1980) assinala... Continue a ler "Tônus Muscular, Postura e Equilíbrio: Conceitos Fundamentais" »

Qualidades Físicas Básicas

As qualidades físicas primárias dependem do sistema músculo-esquelético e de componentes genéticos. Incluem: velocidade, força, resistência, flexibilidade e agilidade.

Definição de Força

Capacidade de exercer tensão muscular contra uma resistência, superando, sustentando ou cedendo à mesma.

Resistência Muscular Localizada (RML)

Habilidade de um músculo ou grupo muscular em manter contrações a uma determinada intensidade durante um espaço de tempo.

Musculação

Uso de protocolos de resistência progressiva que aumentam a capacidade de exercer a força ou resistir a ela.

Formas Particulares de Força

• Força Absoluta: Valor máximo de força realizada num determinado movimento.
• Força Relativa: Quociente entre