Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Conceito da Dança

Conceito Dança: É considerada uma das mais antigas artes; constitui-se como uma atividade com características próprias que definem a sua essência.

Áreas do conhecimento relacionadas à dança

Algumas áreas de conhecimento em que a dança está relacionada:

• Sociologia
• Pedagogia
• Psicologia
• Artes plásticas
• Fisiologia
• História

Dimensões da dança

Dimensões da dança: dimensão social, educacional, política, filosófica, artística, dança-tensão.

Histórico da dança

Período Paleolítico

Período Paleolítico: O homem caçava, pescava — buscava sobrevivência; o homem primitivo: movimentos imitativos; período mágico.

Neolítico

Neolítico: Plantava, criava animais; era um período espiritual. A condição humana se transforma... Continue a ler "História e Elementos da Dança: Conceitos e Ensino" »

A Ginástica Geral na Educação Física Escolar

A ginástica é um dos conteúdos curriculares da Educação Física Escolar, que deve abordar os elementos da chamada Cultura Corporal. Essa cultura é composta, especialmente, por:

• Ginásticas;
• Danças;
• Esportes;
• Jogos;
• Lutas.

Entre os inúmeros tipos de ginástica, existem sete modalidades oficialmente reconhecidas pela Federação Internacional de Ginástica e pela Confederação Brasileira de Ginástica:

• Ginástica Geral;
• Ginástica Olímpica Masculina;
• Ginástica Olímpica Feminina;
• Ginástica Rítmica;
• Trampolim;
• Ginástica Aeróbica Esportiva;
• Esportes Acrobáticos.

Embora algumas dessas modalidades sejam praticadas nas escolas, a maior parte exige recursos físicos, humanos e materiais especializados,... Continue a ler "Ginástica Geral na Educação Física Escolar: Uma Proposta" »

Músculos do Tornozelo e Pé

Extensores do Tornozelo – Região Anterior

• Tibial Anterior
• Extensor Longo dos Dedos
• Extensor Longo do Hálux
• Fibular Terceiro

Tibial Anterior

Inserção Proximal: Côndilo lateral da tíbia e proximal da face lateral da tíbia e membrana interóssea.

Inserção Distal: Cuneiforme medial e base do 1º metatarsal.

Inervação: Nervo Fibular Profundo (L4 – S1)

Ação: Flexão Dorsal (DF) e Inversão do Pé

Extensor Longo dos Dedos

Inserção Proximal: Côndilo lateral da tíbia e proximal da fíbula e membrana interóssea.

Inserção Distal: Falange média e distal do 2º ao 5º dedo

Inervação: Nervo Fibular Profundo (L4 – S1)

Ação: Extensão da MF, IFP e IFD do 2º ao 5º dedos

Extensor Longo do Hálux

Inserção Proximal:... Continue a ler "Anatomia e Avaliação do Tornozelo, Punho e Mão" »

Feedback

Aplicado por Kurt Lewin

Interdependência entre os membros

Conceito de Feedback

Feedback é um tipo de comunicação que transmite dados a uma pessoa sobre o impacto ou impressão que ela causa nos outros.

O feedback favorece:

• O autoconhecimento
• O heteroconhecimento (conhecimento do outro)
• A modificação e o controlo do comportamento social
• As relações de grupo

O feedback envolve:

• Autorrevelação
• Exposição
• Confrontação

Deve haver um equilíbrio entre feedback positivo e negativo. Se as pessoas partilham a sua perceção honesta, todos percebem o seu impacto nos outros e decidem se querem fazer mudanças.

O feedback não é fácil de conseguir devido a:

• Inibição dos membros
• Pouco treino sobre o feedback adequado

Pode ser espontâneo ou treinado:... Continue a ler "Feedback: O Guia Completo" »

Funções da Coluna Vertebral

• Proteção para a medula espinhal.
• Fixação a numerosos músculos.
• Permitir a passagem dos nervos espinhais.
• Sustentação do corpo humano.

Características da Coluna

Componentes principais:

• Corpo Vertebral
• Arco Vertebral: Pedículos, Lâminas.
• 2 Processos Transversos, 4 Processos Articulares, 1 Processo Espinhoso.

Estrutura vertebral (contagem): 7c12t5l5c3a5Cox.

Volume do Corpo Vertebral

O corpo vertebral aumenta de volume da porção cervical à lombar, uma vez que as vértebras inferiores suportam maior sobrecarga de peso.

Disco Intervertebral

Os discos intervertebrais são:

• Fibrocartilaginosos.
• Depressíveis.
• Conferem mobilidade entre as vértebras adjacentes.
• Amortecedores de choques.

Constituição do Disco Intervertebral

Núcleo

Técnicas Ofensivas de Handebol

Recepções

Recepção é a ação específica de receber, amortecer e reter a bola de **forma adequada**, nas diferentes posições e situações em que o jogador estiver envolvido.

Tipos de Recepção

Recepção Alta

• Pernas: Em posição assimétrica, recomenda-se que a perna oposta ao lado da procedência da bola esteja à frente.
• Braços: Devem ser projetados em direção à bola, acompanhando sua trajetória até o contato com a mesma na vertical.

Recepção Média

Recomenda-se que as pernas estejam em posição assimétrica, com a perna oposta ao lado da trajetória da bola de preferência à frente, com o fim de facilitar o giro do tronco.

Recepção Baixa

Recomenda-se que as pernas estejam em posição assimétrica,... Continue a ler "Técnicas Ofensivas e Defensivas Essenciais do Handebol" »

Movimentos da Mandíbula

• Abaixamento
• Elevação
• Protrusão
• Retrusão
• Lateralidade
• Circundução

Músculos da Mastigação

• 3 Elevadores: Masseter, Temporal e Pterigoideo Medial.
• 1 Protusor: Pterigoideo Lateral.

Recebem inervação do nervo trigêmeo (V3) e a irrigação é feita pela artéria maxilar.

Músculo Masseter

Dispõe-se de modo trançado, como um cabo de aço. É retangular, espesso, forte, palpável e eleva a mandíbula. É recoberto pela fáscia massetérica (que o protege).

• Inserção: Arco zigomático e nas ranhuras massetéricas, cobre quase todo o ramo com exceção ao processo condilar.
• Possui dois feixes que podem ser divididos:

Feixes do Masseter

Feixe Superficial

• É o feixe maior e mais anterior, possui fibras mais inclinadas.
• Origem: Anterior

Conceito de Força

É a capacidade de superação da resistência externa e de contra-ação a esta resistência, por meio dos esforços musculares.

Manso (1996): Representa a capacidade do indivíduo para vencer ou suportar uma resistência.

Definição de Musculação

Guedes (1998): É a execução de movimentos biomecânicos localizados em segmentos musculares definidos, com a utilização de sobrecarga externa ou do próprio corpo.

Tipos de Resistência e Contração

• Contração Isotônica: RDI (Resistência Dinâmica Invariável), RDV (Resistência Dinâmica Variável), RD (Resistência Dinâmica).
• Contração Isométrica: RC (Resistência Constante).

Resistência Dinâmica Variável (RDV)

Sofre modificações no peso (relacionada ao ângulo da... Continue a ler "Conceitos Essenciais de Força e Treinamento de Musculação" »

Características de ataque

Características de ataque: Colocar um ou mais jogadores em condições favoráveis para o arremesso.

Defesa

Defesa: Recuperação de posse de bola, contenção do ataque, proteção da meta, movimentação individual e coletiva, bloqueio e fintas, além das jogadas ensaiadas; evitar que um ou mais jogadores se posicionem em condições favoráveis para a tentativa do arremesso.

Ações da defesa

Ações da defesa: Equilíbrio defensivo (transição); defesa posicionada.

Ações do ataque

Ações do ataque: Contra-ataque (transição); ataque posicionado.

Ações coletivas que dependem de

1. das características físicas e técnicas dos jogadores;
2. das características da equipe adversária;
3. do nível de habilidade dos jogadores/

O que é Perspectiva?

A perspectiva é a representação gráfica de um objeto tridimensional no plano. Ela apresenta os objetos da maneira como são vistos, com as três dimensões.

Perspectivas Cônicas

Apresentam um, dois ou três pontos de fuga. São usadas quando se necessita de uma imagem mais fiel do objeto, considerando suas distorções devido às distâncias.

Tipos:

• Um ponto de fuga: É geralmente utilizada em estradas, vias férreas ou edifícios que se encontram diretamente de frente em relação ao observador e em todos os objetos que são compostos de linhas paralelas em relação à linha de visão do observador.
• Dois pontos de fuga: Traduz-se por dois pontos que representam um jogo de linhas paralelas. Por exemplo, ao olhar uma casa