Anotações, resumos, trabalhos, provas e exercícios de Esporte e educação física de Ensino Fundamental I

O lazer passivo é aquele que aliena o ser, envolvendo-o na teia consumista gerada pela Indústria Cultural, na qual o consumidor é apenas mais uma peça da engrenagem.

O lazer ativo possibilita uma nova enunciação das múltiplas vivências, uma conversão das atividades em conhecimento, em expressão criadora e em novos olhares e potencialidades.

Tipos de Lazer

• Lazer doméstico: atividades prazerosas que podem ser realizadas dentro do próprio lar e que proporcionam interação e diversão da família. Exemplos: assistir TV, jogos de tabuleiro, navegar na internet.
• Lazer turístico: abrange viagens e passeios com o propósito de relaxar e conhecer novos ares, está intimamente relacionado a férias. Exemplos: excursões pelo país, reconhecimento

Capacidades Físicas

Capacidades Físicas são atributos físicos treináveis em organismos humanos. Elas permitem ações motoras, das mais simples (andar, correr) às mais complexas (saltar, nadar).

Capacidades Condicionais

As capacidades condicionais estão ligadas à eficácia do metabolismo energético. Associadas à obtenção e transformação de energia, envolvem o desenvolvimento muscular e de sistemas orgânicos.

Força

Capacidade de vencer resistência externa via contração muscular.

• Força Máxima: resistência máxima que a musculatura suporta.
• Força Rápida: velocidade da contração muscular contra resistência.
• Força de Resistência: resistência à fadiga em esforços prolongados.

Resistência

Capacidade de esforço prolongado,...

IES Antonio Machado - Alcalá de Henares

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Resistência

Um corredor de maratona, um esquiador de cross-country, um corredor de 1500 metros, um canoísta e um jogador de basquete são resistentes. Mas o tipo de esforço de cada um é diferente.
Nós definimos a resistência, em geral, como a capacidade de suportar um esforço de intensidade variável por um longo tempo.
Vamos fazer uma classificação e distinguir os tipos de resistência em função da atividade que vamos executar: de acordo com dois aspectos: participação muscular e obtenção de energia.

De acordo com o envolvimento muscular

Podemos classificar a resistência em função dos músculos envolvidos no esforço. O esquiador de cross-country usa praticamente todos os músculos...

Diferentes Tipos de Dor

Facilitação Medular

É a manutenção de polarização de interneurônios (pré-motor, motoneurônio, neurônio simpático pré-ganglionar).

A facilitação pode ser devido a um aumento de aferências segundo um circuito atordoado ou com mudanças que afetam os neurônios (ou seu entorno químico).

A facilitação pode ser mantida por uma atividade anormal do sistema nervoso central, sendo a disfunção somática (hiperatividade gamma - mantém espasmo, fixação) uma das causas.

Fisiologia Articular

EXPERIÊNCIA DE DENSLOW

Objetivo: Demonstrar que os segmentos medulares facilitados por uma disfunção somática vertebral têm um limiar de reflexo abaixo.

Método: 30 pacientes. Observou-se o limiar de 4 segmentos torácicos...

Ginástica Acrobática: Modalidade e Características

• É uma modalidade competitiva de ginástica que se utiliza de elementos acrobáticos, muita força, flexibilidade, equilíbrio e dinamismo. Integra a dança e a ginástica artística. Exige dos participantes muita interação e confiança para uma perfeita execução dos movimentos.
• A palavra acrobata tem origem na palavra grega «akróbatos», que designava o elemento que dançava ou fazia equilíbrio. A ginástica acrobática pode ser de caráter individual e coletivo.

Histórico da Ginástica Acrobática

• Para a FIG (Federação Internacional de Ginástica), é a modalidade mais nova em seu quadro.
• Porém, é uma das mais antigas formas de execução de ginástica, praticada há mais de 2000

Teste de Yergason

O Teste de Yergason é utilizado para avaliar o tendão do bíceps, em suspeita de patologias como a tendinite bicipital.

Técnica

• O paciente deve estar sentado ou em pé, com o úmero em posição neutra e o cotovelo em 90º de flexão.
• O paciente é solicitado a realizar rotação externa e supinação do braço contra a resistência manual do terapeuta.

O Teste de Yergason é considerado positivo se houver reprodução da dor no sulco bicipital durante o teste.

Testes Combinados

O teste de Yergason é muitas vezes combinado com o Teste de Speed do ombro para detetar uma tendinite bicipital.

Teste de Speed do Ombro

Descrição

O Teste de Speed é usado para avaliar o labrum glenoidal e o tendão bicipital, perante suspeita de lesões...

JUMP: Aumente o Tônus Muscular e a Perda Calórica

O JUMP tem como seu principal objetivo permitir ao aluno o aumento do tônus muscular de pernas e glúteos e, principalmente, o aumento da perda calórica.

As coreografias devem ser fáceis e alegres, permitindo a participação de todos.

Alguns chamam de ginástica canguru, pois os alunos estão pulando em uma cama elástica individual durante toda a aula, impulsionando o corpo para cima. A duração da aula é de 30 a 40 minutos, sendo 30 minutos suficientes para o bom desenvolvimento dos alunos.

Música no Jump: O Principal Motivador

A música é o principal motivador da aula. Utilize todos os estilos (MPB, Rock, Dance, etc.) de acordo com o público.

Movimentos dos Pés no Jump

Os movimentos...

Tendências Pedagógicas na Educação Física

Surgidas na década de 80, a análise das principais tendências que permeiam a Educação Física escolar é fundamental para tornar visíveis os pressupostos pedagógicos por trás das atividades de ensino, buscando coerência entre o que se pensa fazer e o que se pratica. As principais tendências são:

• Psicomotora: Diferencia-se das concepções centradas no rendimento (que tendem à mecanização) por privilegiar a interação dos domínios cognitivo, afetivo e motor. Focada em crianças até 12 anos.
• Desenvolvimentista: Baseia-se em abordagens da psicologia do desenvolvimento e da aprendizagem motora, propondo uma classificação hierárquica dos movimentos humanos. Focada em crianças de 4

Ossos do Crânio (Neurocrânio)

O Crânio é constituído por 8 ossos:

• Occipital (1)
• Parietais (2)
• Frontal (1)
• Temporais (2)
• Esfenoide (1)
• Etmoide (1)

Ossos da Face (Viscerocrânio)

A Face é constituída por 14 ossos:

• Nasal (2)
• Maxila (2)
• Lacrimal (2)
• Zigomático (2)
• Palatino (2)
• Conchas Nasais Inferiores (2)
• Vômer (1)
• Mandíbula (1)

Acidentes Ósseos Principais

Osso Frontal

• Protuberância Frontal
• Glabela
• Forame Supraorbital
• Face Orbital do Osso Frontal
• Margem Supraorbital (Borda)

Osso Maxila

• Face Orbital
• Processo Frontal
• Forame Infraorbital
• Processo Alveolar
• Espinha Nasal Anterior
• Processo Zigomático

Osso Zigomático

• Processo Frontal do Zigomático
• Face Orbital do Zigomático
• Forame Zigomáticofacial
• Processo Temporal do Zigomático

Osso Etmoide

• Lâmina Orbital
• Concha Nasal

Ginástica Artística: Características Principais

A ginástica artística compreende movimentos acrobáticos que envolvem giros em torno dos eixos ântero-posterior (estrela), transversal (rolamentos) e longitudinal (mortais).

Histórico e Evolução da Ginástica

• Jean-Jacques Rousseau: Estudou o papel da ginástica na educação física.
• Guts Muths: Focou na ginástica voltada ao fortalecimento do indivíduo e manutenção da saúde.
• François Delsarte: Pioneiro na expressão de sentimentos através de movimentos corporais.
• Jacques Dalcroze: Iniciou exercícios rítmicos para desenvolver a sensibilidade musical através do corpo.
• Rudolf Bode: Introduziu aparelhos para ornamentar apresentações e valorizar características femininas.
• Isadora Duncan: