Anotações, resumos, trabalhos, provas e problemas de Esporte e educação física

O que é Tática no Futebol?

São as ações, provenientes de bola em movimento, que se podem desenvolver durante uma partida de futebol, com o objetivo de neutralizar ou suplantar o adversário.

Objetivos e Metodologia do Treinamento Tático

O treinamento divide-se em três momentos: A) Movimentos; B) Evoluções; C) Ações conjuntas.

Táticas Defensivas

São as ações realizadas pelos futebolistas de uma equipe quando não estão com a posse de bola. Didaticamente, dividem-se em 10 ações:

1. Vigilância

Movimentação dos jogadores sem posse de bola, observando os adversários que a possuem, orientando-se para efetuar a marcação rapidamente.

2. Marcação

Ação de aproximar-se do adversário com posse de bola para roubá-la ou impedir uma ação...

1. O que é arremesso e quais os seus tipos?

Definição: Fundamento de ataque com bola realizado com o objetivo de conseguir a cesta.

Tipos: Bandeja, com uma das mãos e jump.

2. Descreva os tipos de arremessos

• Bandeja: Arremesso realizado quando o atacante se encontra em deslocamento e nas proximidades da cesta adversária. Erros comuns: executar queda em uma perna só, não olhar para a cesta no ato.
• Com uma das mãos: Quando o atacante estiver em deslocamento em qualquer distância da cesta ou lance livre. Erros comuns: não dar à bola trajetória parabólica, não semiflexionar as pernas e não olhar para a cesta.
• Jump: Arremesso no momento mais alto do salto, pode ser em posição estática ou após deslocamento. Erros comuns: não olhar para

Diferentes Tipos de Dor

Facilitação Medular

É a manutenção de polarização de interneurônios (pré-motor, motoneurônio, neurônio simpático pré-ganglionar).

A facilitação pode ser devido a um aumento de aferências segundo um circuito atordoado ou com mudanças que afetam os neurônios (ou seu entorno químico).

A facilitação pode ser mantida por uma atividade anormal do sistema nervoso central, sendo a disfunção somática (hiperatividade gamma - mantém espasmo, fixação) uma das causas.

Fisiologia Articular

EXPERIÊNCIA DE DENSLOW

Objetivo: Demonstrar que os segmentos medulares facilitados por uma disfunção somática vertebral têm um limiar de reflexo abaixo.

Método: 30 pacientes. Observou-se o limiar de 4 segmentos torácicos...

Sistema de Defesa por Zona

Tem como características a marcação por áreas e o deslocamento dos defensores nestas áreas. Este deslocamento é determinado pela movimentação da bola, sendo que o defensor deve cobrir a saída de seus comportamentos. A distribuição dos defensores nas posições deve levar em consideração os aspectos físicos e técnicos.

• Marcam próximo à cesta: elementos altos e de boa impulsão (rebotes).
• Defensores da frente: elementos baixos e rápidos.

Tipos de Defesa por Zona

2-1-2, 2-2-1, 1-2-2, 1-3-1, 2-3, 3-2.

Vantagens da Defesa por Zona

• Propicia o posicionamento dos defensores em regiões de acordo com sua estatura;
• Facilita o rebote da defesa;
• Facilita as saídas para o contra-ataque;
• Dificulta o jogo próximo à cesta;

Como Jogar Basquete

O basquete é um desporto disputado por duas equipas de 5 jogadores cada, com até sete suplentes. Utiliza-se uma bola e joga-se com as mãos. O campo mede 15x28 metros e possui duas cestas, uma para cada equipa. O objetivo do jogo é marcar pontos na cesta adversária e defender a própria cesta.

• Áreas Restritas (Garrafão): Nenhum jogador ofensivo pode permanecer na área restrita da equipa adversária por mais de 3 segundos consecutivos.
• Semicírculo de Não-Falta Ofensiva: Dentro de cada área restrita existe um semicírculo de 1,25 m. Uma carga ofensiva dentro deste semicírculo não é considerada uma falta de ataque.
• Pontuação: As cestas valem 1 ponto (lance livre), 2 pontos (arremessos dentro da linha de três pontos)

Estrutura da Sessão

• 1ª etapa: Aproximação – “O cuidar do animal”
• 2ª etapa: Montaria – “Objetivo”
• 3ª etapa: Desfecho – “Início, meio e fim”

Seleção dos Equipamentos

• Sela: Movimento, estímulos, estabilidade e segurança.
• Manta: Mudanças de decúbito, montaria dupla e instabilidade.
• Estribo: Estabilidade (sempre); alguns exercícios sem estribo.

Seleção do Trajeto

• Subida: Abdominal.
• Descida: Paravertebrais.
• “S”: Coordenação motora e equilíbrio.
• Círculo: A mais utilizada.

Tipo de Solo

• Areia: Absorção de impactos.
• Grama, Asfalto e Terra Batida: Mais impacto – cuidado com a osteoporose.

Pistas e Objetivos

• Transpistar: Espasticidade, dissociação de cinturas, coordenação motora e transferência de peso.
• Sobrepistar: Alinhamento

Princípios Pedagógicos

• Atividade consciente: Os exercícios devem possuir um objetivo para que o professor oriente sua ação. Intervenções claras, orientando os alunos para a descoberta das suas soluções individuais.
• Sistematização: Para alcançar os objetivos, a progressão dos exercícios deve pressupor uma evolução. Saber quais fatores pretende treinar e os resultados que pretende alcançar.
• Atividade apreensível: Os exercícios deverão ter por base as capacidades atuais dos alunos, não sendo complexos nem simples demais. Constante superação das possibilidades de ação, dentro dos limites possíveis para o aluno.
• Estabilidade e desenvolvimento das capacidades do aluno: Os exercícios deverão contemplar de forma sequencial os

RESUMO

As habilidades de movimento podem ser classificadas de diversas formas. Esquemas unidimensionais têm sido utilizados para classificação das habilidades de movimento. Entretanto, são limitados com relação à sua utilidade em termos do mundo real das situações de movimento. De certa forma, os esquemas bidimensionais são melhores por serem mais abrangentes; todavia, ainda lhes falta a realidade global de esquemas multidimensionais. Os esquemas mais complexos em cinco dimensões nos oferecem um método para compreendermos os aprendizes em todos os níveis de habilidade e traduzir esse entendimento em ação por meio de um ensino eficaz.

ESQUEMAS UNIDIMENSIONAIS

Quatro maneiras de classificar as habilidades de movimento junto a uma...

Preparação Física: Conceitos e Benefícios

A preparação física é um conjunto de exercícios corporais e programas planejados para melhorar as qualidades básicas do atleta. Deve ser pensada, planejada, progressiva e duradoura, adaptando-se às necessidades individuais.

A necessidade de preparação física surge para combater a atrofia progressiva causada pela falta de atividade. O exercício insuficiente deixa o corpo despreparado para exigências físicas, gerando riscos à saúde. Manter-se em forma é essencial para a adaptação e prevenção de lesões.

Potencial e Adaptações Fisiológicas

A preparação física prepara o corpo para atingir um alto potencial, promovendo:

• Coordenação motora: Excelente sinergia e riqueza na coordenação