Anotações, resumos, trabalhos, provas e problemas de Esporte e educação física

1 – Abordagem Zen e ligação ao Flow e à mindfulness

A abordagem Zen, o flow e a mindfulness estão interligados: tratam-se de estados de equilíbrio entre corpo e mente, entre as habilidades e o desafio. Caracterizam-se por uma total absorção na atividade, concentração plena, controlo e perda da autoconsciência, o que permite movimentos sem esforço e fluidos. Tudo isto acontece intrinsecamente; não há necessidade de recompensa externa.

2 – Definição de objetivos e motivação

Os objetivos são uma ferramenta essencial para manter a motivação, tanto no desporto como na vida. Fornecem direção e ajudam a manter o foco nos elementos importantes, influenciando o aumento da performance, da persistência e de fatores psicológicos....

Métodos de Treinamento

Organização metodológica da tarefa em busca da melhora da tarefa.

Método Contínuo Uniforme Extensivo

Sem pausa e variação de intensidade por longo período de tempo (grande volume). Deve ter no mínimo 30 minutos de duração e no máximo 3h. A intensidade é baixa devido ao volume alto (40 a 70% do VO2 máximo). Baixa potência energética, por isso o nutriente mais usado é o lipídio. Objetivo: Este método visa aumento da capacidade aeróbia (aumento de transporte, captação e utilização de O2; aumento da ramificação de capilares que leva à melhora do fluxo sanguíneo).

Método Contínuo Uniforme Intensivo

Baixo volume (30 a 40 minutos); alta intensidade (60 a 80% do VO2 máx.). Alta frequência de Hz, com...

Slackline: História e Fundamentos

O Slackline é um esporte de aventura que envolve o equilíbrio corporal sobre uma fita flexível de poliéster, fixada e tensionada em dois pontos de ancoragem em distintas alturas. Esta modalidade associa-se às artes circenses. O Slackline surgiu nos anos 80, em Yosemite Valley, na Califórnia (EUA), por intermédio de escaladores que, nos momentos de descanso da ascensão, utilizavam os próprios materiais de escalada para fixar em árvores, exercitando e aprimorando técnicas de equilíbrio corporal. O momento histórico em que o Slackline emergiu potencialmente foi quando os escaladores atravessavam um dos penhascos de Yosemite Valley, o Lost Arrow Spire, difundindo o esporte.

Metodologia de Ensino do

Trabalho da Dependência: Sustentabilidade e Escolas Sustentáveis

Colégio: Colégio Estadual Luís Viana

Professora: Joana Angélica

Turno: Vespertino

Aluno: Luiz Henrique Silva Moreira

A importância da escola para o convívio do cidadão

Papel da escola é socializar o conhecimento; seu dever é atuar na formação moral dos alunos. É essa soma de esforços que promove o pleno desenvolvimento do indivíduo como cidadão. A escola é o lugar onde as pessoas devem encontrar os meios de se preparar para realizar seus projetos de vida. A qualidade de ensino é, portanto, condição necessária tanto na sua formação intelectual quanto moral; sem formação de qualidade a criança poderá ver seus projetos frustrados no futuro.

Papel da comunidade

Periodização do Treinamento Esportivo

Componentes da Periodização (Zakharov, 1996)

• Períodos: Preparatório (Fases Geral e Especial), Competitivo, Transitório.
• Mesociclos:
  • De Treino: Incorporador, Desenvolvimento, Recuperativo e Controle.
  • De Competição: Pré-Competitivo e Competitivo.
• Microciclos: Introdutórios, Ordinários, Choque, Recuperativos, Controle, Pré-Competitivos e Competitivos.
• Cargas Gerais: Predominam no início da preparação.
• Cargas Especiais: Predominam no final da preparação e durante o período competitivo.

Implicações do Treinamento na Infância e Adolescência

• Durante a puberdade, os adolescentes ganham de 20 a 25% de sua altura final e 50% do seu peso adulto.
• A avaliação do peso e altura pode ser feita pelo acompanhamento

Músculos do Tornozelo e Pé

Extensores do Tornozelo – Região Anterior

• Tibial Anterior
• Extensor Longo dos Dedos
• Extensor Longo do Hálux
• Fibular Terceiro

Tibial Anterior

Inserção Proximal: Côndilo lateral da tíbia e proximal da face lateral da tíbia e membrana interóssea.

Inserção Distal: Cuneiforme medial e base do 1º metatarsal.

Inervação: Nervo Fibular Profundo (L4 – S1)

Ação: Flexão Dorsal (DF) e Inversão do Pé

Extensor Longo dos Dedos

Inserção Proximal: Côndilo lateral da tíbia e proximal da fíbula e membrana interóssea.

Inserção Distal: Falange média e distal do 2º ao 5º dedo

Inervação: Nervo Fibular Profundo (L4 – S1)

Ação: Extensão da MF, IFP e IFD do 2º ao 5º dedos

Extensor Longo do Hálux

Inserção Proximal:...

PosComp2010

Análise das Afirmativas sobre Redes Neurais Sem Ciclos Dirigidos

A fisiologia do exercício é o estudo da adaptação aguda e crônica da ampla gama de condições aperfeiçoadas pelo exercício físico. É uma área do conhecimento científico que estuda como o organismo se adapta fisiologicamente ao estresse agudo do exercício físico e ao estresse crônico do treinamento físico.

Introdução

O termo "fisiologia" vem do grego "physis" = natureza, função ou funcionamento e "logos" = palavra ou estudo. Assim, a Fisiologia caracteriza-se como o ramo da Biologia que estuda as múltiplas funções mecânicas, físicas e bioquímicas dos seres vivos. Ela se utiliza dos conceitos da física e da química para explicar como ocorrem as funções vitais dos diferentes organismos e suas adaptações frente aos...

Ginástica

1 - [23615] Qual modalidade, dentre as citadas a seguir, não se encaixa na modalidade competitiva?

Ginásticas suaves

2 - [23852] Esta modalidade tem por finalidade melhorar a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar de seus praticantes. Possui a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e idade. Ela é uma opção alternativa para o programa de prática mais comum de exercícios, como a ginástica de academia. Sua eficácia abrange atletas em treinamento, gestantes, pessoas em fase de reabilitação, inclusive pessoas que estão acima ou abaixo do peso ou apresentam algum tipo de deficiência.

A qual modalidade não competitiva o texto se refere?

Conceitos Fundamentais em Maquiagem e Beleza

1. Pontos passivos são áreas de correção.
2. Para não errar o design, considere o visagismo.
3. Corretivo.
4. Base espessa, blush marcado, olhos coloridos (3 cores), batom forte.
5. Epilação.
6. Melancólico, colérico, sanguíneo e fleumático.
7. Arte contemporânea.
8. Traçar o contorno com o lápis seco, preencher com batom sem brilho.
9. Modernismo.
10. Fatores hormonais, emocionais e genéticos.
11. LILÁS: recomendado para disfarçar as manchas amarelas, alaranjadas e marrons.
12. LARANJA: recomendado para olheiras intensas que apresentam tons azulados.

Limpeza e Manutenção de Pincéis de Maquiagem

Lave os pincéis em um fino fio de água corrente. Não molhe o cabo e evite que a água escorra por ele. A posição ideal é colocar...