Anotações, resumos, trabalhos, provas e problemas de Esporte e educação física

Mecânica do Nado Costas

Posição Corporal

Decúbito dorsal. Com o corpo estendido, a linha dos ombros deve estar ligeiramente abaixo da superfície da água. A pélvis permanece suficientemente submersa para permitir a ação dos membros inferiores.

Alinhamento Horizontal

Muitos nadadores têm problemas na manutenção da posição corporal horizontal, pois a flexão exagerada de quadril, posição “sentada”, prejudica o desenvolvimento do nado, provocando um arrasto maior.

O corpo deve ser mantido paralelamente à superfície da água, apenas com uma pequena flexão de quadril, o suficiente para que a coxa não ultrapasse a superfície da água.

A posição da cabeça, tendo grande implicação na posição do corpo, tem a função de orientação,...

Prevenção de Quedas em Idosos através do Exercício Físico

Principal causa de morte entre idosos, as quedas podem diminuir com exercícios físicos.

“A quantidade de idosos internados com fraturas causadas por quedas cresce de forma alarmante. Um simples desequilíbrio pode causar sérios prejuízos à qualidade de vida daqueles que têm mais de 60 anos e, nos casos mais graves, o acidente pode levá-los à morte...”

Considerando a importância da prática de atividades físicas para a prevenção de quedas em idosos, responda aos itens a seguir:

a) Componentes da Aptidão Física Relacionada à Saúde (AFRS)

Os componentes que podem ser melhorados são: equilíbrio, força, coordenação motora e flexibilidade.

b) Papel da AFRS na redução

Fisiologia da Micção

A micção é um evento complexo, não totalmente conhecido, mediado por vias reflexas sob controle voluntário, cujo comportamento é aprendido durante o desenvolvimento na infância.

A consciência da plenitude vesical e a habilidade para inibir o desejo tornam a micção um ato voluntário.

Musculatura do Assoalho Pélvico

• Músculo Levantador do Ânus:
  • Pubococcígeo
  • Iliococcígeo
  • Puborretal
• Músculo Coccígeo

Ação: Sustentar as vísceras pélvicas e resistir aos aumentos da pressão intra-abdominal.

Incontinência Urinária (IU)

• Controle da micção (Pubovaginal)
• IUE (Incontinência Urinária de Esforço)
• Urge-incontinência
• IU Mista
• IU Neurogênica

Exames e Avaliações

• Urofluxometria: Estuda a relação entre volume e tempo.
• Cistometria:

Introdução ao Desenvolvimento Psicomotor

O desenvolvimento psicomotor é um campo crucial que envolve a capacidade de medir o desempenho motor (marcha, posturas, reflexos, etc.) e propor atividades com o intuito de influenciar positivamente o desenvolvimento motor da criança.

O Papel Fundamental dos Educadores

O papel dos educadores – pais e professores – é fundamental no desenvolvimento humano. Os primeiros anos de vida de uma criança são muito importantes, sendo definitivos para a sua evolução.

A criança sofre grandes modificações nos seis primeiros anos de vida, tanto no aspecto físico quanto no mental, social e emocional. Ela cresce em tamanho e age conforme o seu sistema nervoso evolui, e seu modo de pensar muda à medida que...

Desenvolvimento Motor Normal

Definição e Fases Iniciais

O desenvolvimento motor normal significa um desabrochar gradual das habilidades motoras do lactente. Os movimentos iniciais e bastante simples do recém-nascido alteram-se e tornam-se mais variados e complexos. Este processo continua por muitos anos, entretanto, as alterações mais rápidas ocorrem nos primeiros 18 meses, período em que marcos fundamentais e importantes são atingidos.

Crescimento refere-se ao aumento em tamanho do organismo ou de suas partes, enquanto Maturação refere-se ao processo que acarreta a prontidão para certa aquisição ou função. Crescimento e maturação iniciam-se durante a vida intrauterina.

A Importância dos Reflexos

As atividades reflexas do recém-...

Escreva seu texto aqui! Rodízio simples: utilizado quando há tempo e lugar adequados; todos competem entre si. A fórmula para o cálculo é: NJ = NC(NC-1) / 2. A equipe da esquerda tem o mando de jogo.

A Tabela para Rodízio Simples

Número PAR de competidores:

1. Incluir os competidores em duas colunas verticais;
2. Definir o primeiro da esquerda como FIXO;
3. Fazer uma rotação de todos os competidores, com exceção do FIXO, no sentido anti-horário;
4. A rotação termina depois que todos jogaram contra todos.

Quando o número de concorrentes é PAR, o número de rodadas é sempre igual a (NC - 1).

Número ÍMPAR de competidores:

1. Relacionam-se os competidores em duas colunas verticais, um ao lado do outro;
2. Coloca-se um concorrente centralizado acima das

1) “As operações sob condições de visibilidade reduzida só poderão ser executadas à noite.” Esta afirmação é verdadeira? Justifique sua resposta.

R: Não, pois estas operações poderão ser realizadas tanto em períodos noturnos (escuridão) como diurnos (chuva forte, fumaça, nevoeiro, etc.).

2) Cite os propósitos das operações sob condições de visibilidade reduzida.

R: Seus propósitos são os seguintes:

• Obter surpresa e explorar as condições psicológicas favoráveis decorrentes;
• Manter pressão, prosseguindo um ataque e/ou aproveitando o êxito;
• Conquistar área necessária para realização de ações posteriores;
• Compensar poder de combate inferior, especialmente em meios aéreos e blindados;
• Reduzir baixas, aproveitando

Região Antero-lateral

• 1. Tensor da Fáscia Lata
  Inserção Proximal: Crista ilíaca e EIAS
  Inserção Distal: Trato íleo-tibial
  Inervação: Nervo do Glúteo Superior (L4 – S1)
  Ação: Flexão, abdução e rotação medial do quadril e rotação lateral do joelho.
• 2. Sartório
  Inserção Proximal: Espinha ilíaca ântero-superior
  Inserção Distal: Superfície medial da tuberosidade da tíbia (pata de ganso)
  Inervação: Nervo Femoral (L2 – L3)
  Ação: Flexão, abdução e rotação lateral da coxa; flexão e rotação medial do joelho.
• 3. Quadríceps Femoral
  Inserção Proximal:
  - Reto Anterior: Espinha ilíaca ântero-inferior
  - Vasto Lateral: Trocânter maior, linha áspera, linha intertrocantérica e tuberosidade glútea
  - Vasto Medial: Linha áspera

Musculatura do Pé

Músculos da Primeira Camada Plantar

Abdutor do Hálux

• Origem: Tubérculo medial do calcâneo + aponeurose plantar + retináculo flexor.
• Inserção: Face medial da base da falange proximal do hálux.
• Função: Abduz e flete o hálux.
• Inervação: Nervo plantar medial (ramo do nervo tibial).

Flexor Curto dos Dedos

• Origem: Tubérculo medial do calcâneo + aponeurose plantar.
• Inserção: Falange média dos 4 dedos laterais (4 tendões).
• Função: Flete os 4 dedos laterais.
• Inervação: Nervo plantar medial.

Abdutor do Dedo Mínimo

• Origem: Tubérculo do calcâneo medial e lateral + aponeurose plantar.
• Inserção: Face lateral da base da falange proximal do 5º dedo.
• Função: Abduz e flete o dedo mínimo.
• Inervação: Nervo plantar lateral.

Músculos

Artropatias Soronegativas

Diferentes manifestações articulares, periarticulares ou extra-articulares associadas (conjuntivite, uretrite, envolvimento cutâneo), aspectos radiológicos e a evolução clínica, as diferentes espondiloartropatias são classificadas em entidades clínicas distintas, tais como a espondilite anquilosante, a artrite reativa e a artrite psoriasica.

Artrite Psoriásica

Afeta mais caucasianos, com prevalência na população geral. A psoríase cutânea isolada incide em 1% a 3% da população mundial e sua associação com artrite pode ocorrer em até 42% dos indivíduos. Sua etiopatogenia parece sofrer influências ambientais, infecciosas e imunogenéticas, com aumento de incidência do HLA B27, DR4, DR38 e DR7 nas formas...