Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Cozinha da montanha

A cozinha da montanha — quando um alpinista precisa comer enquanto está na montanha — consiste essencialmente em refeições quentes (massas, refogados) e alimentos fáceis de preparar e conservar. Tipos de alimentos: pratos naturais, vegetais enlatados, conservas de sobrevivência, frutas liofilizadas e macarrão. Em situações de sobrevivência, a natureza pode também fornecer alimentos e remédios, por isso é importante aprender o máximo possível sobre a flora da região onde você estará.

As plantas podem fornecer medicamentos, materiais para construir abrigo e fogo, e matérias-primas para ferramentas e armas improvisadas. Utensílios e recipientes de alumínio podem servir como fogões incorporados e resistir... Continue a ler "Guia de Montanha: Cozinha, Orientação e Segurança" »

Clavícula

A clavícula forma a porção ventral da cintura escapular. É um osso longo curvado como um S itálico, situado quase que horizontalmente logo acima da primeira costela. Articula-se medialmente com o manúbrio do esterno e lateralmente com o acrômio da escápula. Tem duas extremidades, duas faces e duas bordas.

Diáfise

• Borda Anterior
• Borda Posterior
• Face Superior: Convexa
• Face Inferior: Plana e apresenta o sulco subclávio

Epífises

• Epífise Medial: Esternal e mais volumosa
• Epífise Lateral: Acromial e mais achatada

A clavícula articula-se com dois ossos: escápula e esterno.

Úmero

O úmero é o maior e mais longo osso do membro superior. Articula-se com a escápula na articulação do ombro e com o rádio e a ulna na articulação... Continue a ler "Guia Completo de Anatomia Humana: Sistema Esquelético" »

Iniciação Esportiva: Conceitos e Orientações

Período de iniciação no qual a criança começa a aprender especificamente a prática de um ou mais esportes.

Papéis no Esporte

• Professor de Educação Física: Mais interessado em capacitar seus alunos para obter um bom desempenho.
• Formador / Técnico Esportivo: Focado na obtenção de resultados para o desenvolvimento integral de seus atletas. Geralmente, está ligado ao desenvolvimento do esporte com uma visão mais restrita.

Diferentes Orientações do Esporte

• A) Esportes Recreativos: Praticados por prazer e diversão, sem a intenção de competir ou vencer um oponente, focados apenas no gozo da atividade.
• B) Esportes Competitivos: Praticados com a intenção de vencer, superar um adversário

Lateralidade

É chamada de lateralidade uma propensão ao uso preferencial de um dos lados do corpo em relação ao outro, em função do uso da mão, do olho e do pé.

É a dominância que o ser humano revela e que deve ser respeitada. Faça uma pesquisa na sua escola, listando o número de destros (predominância do lado direito), canhotos (predominância do lado esquerdo) e ambidestros (uso de ambos os lados). Socialize o resultado.

Algumas perturbações podem ocorrer quando o ser humano possui lateralidade cruzada (ex: mão esquerda e pé direito). Aprofunde sua pesquisa sobre o tema.

O ser humano, para manter-se em equilíbrio, precisa processar informações sensoriais e integrá-las ao Sistema Nervoso Central (SNC).

É um sistema de forças.... Continue a ler "Desenvolvimento Humano: Psicomotricidade e Aprendizagem" »

O que a Educação Física Escolar Ensina

A Educação Física escolar ensina:

• O jogo
• A ginástica
• A dança
• As lutas
• Os esportes

Contexto Histórico da Educação Física no Brasil

O contexto anterior ao surgimento das novas concepções a partir de 1980: a introdução da Educação Física no Brasil ocorreu em 1851 com a reforma de Couto Ferraz. A Educação Física sofria preconceitos desde o início.

Higienismo e Militarismo

No Higienismo, a preocupação era com a higiene e a saúde, valorizando o desenvolvimento físico e da moral a partir do exercício. No Militarismo, os objetivos da Educação Física eram vinculados à formação de uma geração capaz de suportar combate e luta, para atuar na guerra.

Abordagem Esportivista

Nessa fase, o rendimento,... Continue a ler "Evolução e Abordagens da Educação Física Escolar no Brasil" »

A aptidão física é o conjunto de qualidades e habilidades físicas. A aptidão física é o ponto de partida de qualquer movimento.

• Capacidades físicas: força, resistência, velocidade e flexibilidade.
• Habilidades motoras: equilíbrio e coordenação.
• Fatores: extrínsecos e intrínsecos.

A resistência é a capacidade de suportar um esforço pelo maior tempo possível. Em relação ao oxigênio, considera-se o consumo de oxigênio, a demanda de oxigênio e o déficit de oxigênio. Existem três tipos de limites de intensidade: máximo, submáximo e médio.

O exercício melhora a circulação sanguínea, o débito cardíaco e promove a irrigação reduzida nos músculos que não participam do movimento. Existem dois tipos de resistência: aeróbia... Continue a ler "Aptidão Física: Capacidades e Habilidades Motoras" »

Princípios Fundamentais da Aprendizagem

A aprendizagem é um processo complexo que pode ser otimizado através da aplicação de certos princípios. Estes guiam a interação entre o aluno e o conhecimento, promovendo uma aquisição mais eficaz e significativa.

1. Do Concreto ao Abstrato: A progressão do conhecimento deve iniciar-se com exemplos tangíveis e evoluir para conceitos mais complexos e abstratos.
2. Individualização: Manter o ritmo e respeitar as características individuais de cada pessoa é crucial para um aprendizado eficaz.
3. Atividade: A participação ativa dos alunos no processo de aprendizagem é fundamental para a construção do conhecimento.
4. Liberdade: Promover um ambiente onde os alunos se sintam livres para explorar e perseguir

Metodologia de Pesquisa e Desenvolvimento de Competências

A metodologia de pesquisa proposta visa promover o desenvolvimento da autonomia pessoal dos alunos. Isso inclui o estabelecimento de hipóteses em relação às questões levantadas, o planejamento da pesquisa e a contextualização da aprendizagem, relacionando-a com a vida diária.

É fundamental estimular o conhecimento dos alunos em sua própria aprendizagem. Para isso, é necessário que os alunos tenham clareza sobre a tarefa, sua realização e o plano de trabalho a seguir. Os conteúdos exigidos devem ser claramente estabelecidos.

Deve-se preparar um trabalho ativo e de busca, oferecendo orientações para observar a realidade, recolher dados e organizá-los.

Avaliação da Aprendizagem

A... Continue a ler "Metodologias de Ensino e Avaliação: Pesquisa e Comparação" »

Princípios Básicos

Objetivos

O objetivo é introduzir a bola na baliza adversária. A equipe que marcar mais gols vence.

Campo de Jogo

As dimensões são idênticas às do handebol de campo: 40 x 20 metros.

Material

A bola possui um diâmetro de 61-63 cm e pesa entre 410 e 430g.

Duração

Duas partes de 20 minutos, com 10 minutos de descanso.

Jogadores

A equipe é composta por cinco jogadores (quatro de linha e um goleiro). Cada um possui uma função específica:

• Pivô: O jogador mais avançado; deve ser forte e rápido.
• Alas: Atuam pelas laterais. São os jogadores mais rápidos e habilidosos.
• Fixo: O último jogador de linha, com função predominantemente defensiva.
• Goleiro: Com características semelhantes ao goleiro de handebol, deve ser rápido

Juntas e Articulações

As articulações são classificadas conforme sua mobilidade:

• Sinartroses: Articulações sem mobilidade.
• Anfiartroses: Articulações com mobilidade mínima.
• Diartroses: Permitem movimentos amplos.

Elementos das Articulações

1. Cápsula Articular: Proporciona estabilidade ao conjunto.
2. Membrana Sinovial: Fornece lubrificação à cartilagem articular.
3. Cartilagem Articular: Facilita o deslizamento suave e evita a erosão óssea.
4. Cavidade Articular: Espaço entre as faces articulares dos ossos.
5. Menisco: Adapta as extremidades ósseas e distribui a carga.
6. Ligamentos: Mantêm os ossos interligados e limitam movimentos.
7. Bolsas (Bursas): Amortecem as articulações e facilitam o movimento dos tendões. (Bursite: inflamação das bursas)