H2: Técnica do Nado Crawl: Entrada da Mão e Primeira Puxada
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Entrada da Mão na Água no Nado Crawl

Posição inicial: Acabou a fase de recuperação (recobro). O braço está flexionado e à frente do ombro. O cotovelo atua como pivô, com a mão mais alta. O antebraço é dirigido para a frente (em direção à água). A mão está ligeiramente relaxada, flexionada e voltada para baixo e para trás (de frente para a água, a poucos centímetros dela).

Posição final: O braço está ligeiramente flexionado e à frente do ombro. O cotovelo está voltado para cima, sem ter entrado na água. A mão está ligeiramente curvada para baixo e para fora. O polegar da mão deve estar em contato com a água.
Descrição do movimento: O movimento do braço é impulsionado pela extensão do cotovelo. O cotovelo
Posição inicial: O braço está entre o pescoço e a linha média do corpo, mais ou menos abaixo do ombro. O cotovelo em flexão máxima, olhando para fora e ligeiramente para cima. A mão sai e volta.
Posição final: O braço está quase completamente esticado ao longo do lado do corpo. O cotovelo se dirige para cima e para fora da água. A mão é dirigida para o interior, está voltada para cima e parte dela está fora da água. A puxada foi concluída.