Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

O step foi criado no final dos anos 80, nos Euá. O exercício de subida no banco já é utilizado há décadas no treinamento desportivo, na reabilitação e como ferramenta pára a realização de testes pára avaliar a condição cardiovascular. Em 1989, a Reebok University, utilizando-se das técnicas da ginástica aeróbiça, adaptou esse exercício, criando o step. Pode-se defini-lo, de forma simples, como um programa de treinamento que consiste em subir e descer de uma plataforma, ao mesmo tempo em que se podem realizar exercícios com os membros superiores, utilizando-se de música pára a marcáção do ritmo.

Seus principais objetivos são o de realizar um treinamento aeróbio, desenvolvendo e mantendo a capacidade cardiovascular,... Continue a ler "Valencia fisica força" »

Reuniões de Trabalho: Definição e Elementos Essenciais

Reunião de trabalho: um grupo de pessoas no local de trabalho se reúne para discutir certos aspectos do trabalho.

Notas: Participação de pelo menos 2 pessoas, requer um procedimento (tempo de preparação e motivação dos participantes), local apropriado. Os participantes compartilham um tema comum, tomam decisões e obtêm informações.

Elementos de Reuniões de Trabalho

Considerações gerais:

• Participantes: Não determina o espaço.
• Tempo de duração: Máximo de 90 minutos, pois a produtividade diminui após esse período.
• Localização: Adequar o espaço ao número de participantes.
• Acompanhar e finalidade da reunião: Definir os objetivos e próximos passos.

Eficácia da Reunião

• Necessidade:

A Força Muscular

Definição

Capacidade que permite que uma pessoa crie uma tensão muscular a fim de superar uma sobrecarga.

Tipos de Força

A força muscular pode se manifestar de diferentes maneiras:

• Força Máxima: Tensão máxima que os músculos devem realizar para superar uma oposição. Exemplo: Halterofilia.
• Força Explosiva ou Potência: Uma pequena oposição é superada através da aplicação da velocidade máxima.
• Força de Resistência: Treinamento de força muscular repetida várias vezes.

A Força e o Mecanismo de Contração Muscular

Os músculos podem encurtar o seu comprimento, realizando a contração muscular.

Manter o esqueleto ereto é chamado de tônus muscular.

O músculo é composto de feixes musculares, fibras musculares e... Continue a ler "Guia Completo sobre Força Muscular: Tipos, Treinamento e Dicas" »

Material Restaurador Intermediário

O Cimento de Óxido de Zinco e Eugenol é um material restaurador intermediário que possui presa lenta ou rápida.

Procedimentos e Planejamento para Restaurações Indiretas

As restaurações indiretas são realizadas em dentes muito destruídos e incluem inlay e onlay.

1. 1ª Sessão: Limpeza da lesão cariosa.
2. 2ª Sessão: Preparo provisório e confecção do provisório.
3. 3ª Sessão: Retirada do provisório, moldagem com elastômero e recolocação do provisório (envio ao protético para execução da peça protética).
4. 4ª Sessão: Prova e polimento da peça protética antes da cimentação.
5. 5ª Sessão: Cimentação.

Materiais Restauradores Definitivos

• CIV Modificado por Resina: Pode ser utilizado em restaurações

CRÂNIO

(Osso Frontal, Protuberância Frontal, Glabela, Forame Supraorbital, Face Orbital do Osso Frontal)

O Crânio é constituído por 8 ossos

: Occipital, 2 parietais, frontal, 2 temporais, esfenoide, etmoide

A face por 14

: 2 Nasais, 2 Maxilas, 2 lacrimais, 2 zigomáticos, 2 palatinos, 2 conchas nasais inferiores, vômer e mandíbula

OSSO MAXILA

(Face orbital, Processo Frontal, Forame Infra orbital, Processo Alveolar, Espinha nasal Anterior, Processo Zigomático)

OSSO ZIGOMÁTICO

(Processo Frontal do zigomático, Face Orbital do Zigomático, Forame Zigomáticofacial, Processo temporal do Zigomático)

OSSO ETMÓIDE

(Lâmina Orbital, Concha Nasal Média, Lâmina Perpendicular)

Vômer

ñ existe acidente, somente o osso

ESFENOIDAL

(Asa Maior, Asa Menor, Fissura... Continue a ler "Estrutura do Crânio e Ossos Faciais" »

Definição da ginastica laboral (GL): Ginastica laboral como prática de exercícios físicos específicos e preventivos, planejados de acordo com as características de cada tarefa laboral, realizados durante a jornada de trabalho.

A ginastica laboral é um programa de exercícios físicos, planejados e dinamizados por profissionais de educação física, realizados no próprio local de trabalho, durante o horário de expediente, de acordo com as características da atividade desempenhada em cada função.

Inicialmente, deve-se pesquisar o ambiente corporativo e os conceitos básicos de outras áreas de atuação que complementam o programa de ginastica laboral, tais como ergonomia, normas de segurança e qualidade no trabalho, estresse ocupacional

1)Método BERNEGEU: É UMA INCIDENCIA COMPLEMENTAR Pára ESTUDO DA CBÇ E Coló DA Escápula

2)COMO É FEITO MERNEGEU? PACIENTE DEVE RODAR O CORPO COM UM ÂNGULO DE 45º E ESTENDER O MEMBRO SUPERIOR DO LADO A SER EXAMINADO EM Direção A Cabeça, RAIO CENTRAL Inclinação PODOLICA DE 35º NA TOPOGRAFIA DE Escápula

3)FINALIDADE DO Método FISK? Avaliação DO SULCO BICIPAL

4)FINALIDADE STRIKER? Avaliação DA LESAO HILL SAHS E DA BASE DO PROCESSO CORACOIDE

5)FINALIDADE ZANCA? ESPECIFICA Pára ESTUDO DA Articulação AEROMIO CLAVICULAR E Clavícula

6)COMO E FEITO Método ZANCA? PACIENTE EM Posição ORTOSTATICA EM AP, RAIO CENTRAL COM Inclinação 20º Cefálico INCIDINDO SOBRE A Articulação ACROMIO CLAVICULAR

7)EXPLIQUE O Método QUE AVALIA Escápula

Transformações Bidimensionais

As transformações lineares são as operações sobre entidades geométricas que podem ser descritas por fórmulas lineares baseadas em polinômios do primeiro grau. Elas têm as seguintes aplicações:

• Modificação do aspecto de primitivas e grupos de primitivas, derivando novas formas a partir de figuras básicas.
• Duplicação de primitivas e grupos de primitivas para a formação de figuras com graus de repetição e simetria.

Translações

Todos os pontos de uma entidade têm suas coordenadas adicionadas de um par de valores constantes, o deslocamento.

Rotações

Todos os pontos de uma entidade são girados de um ângulo constante em relação a um ponto de referência.

Mudança de Escala Uniforme

Todos os pontos... Continue a ler "Transformações Bidimensionais e Animações 3D" »

Testes de Agilidade e Equilíbrio Dinâmico

• Levantar-andar-sentar bilateral
• Levantar-andar-sentar em linha reta

Testes de Resistência de Força

Flexão de cotovelos em 30 segundos

Testes de Resistência Aeróbia e Habilidade de Andar

• Caminhar meia milha
• Caminhar 6 minutos
• Marcha estacionária

Testes de Resistência de Força (MMII)

Sentar e levantar da cadeira em 30 segundos

Testes de Resistência de Força (MMSS)

Flexão de cotovelo em 30 segundos

Princípios do Condicionamento Físico para Idosos

Qualquer programa de exercício físico eficiente e seguro deve seguir os princípios do condicionamento físico. Para a população idosa são:

• Individualidade
• Sobrecarga, supercompensação e adaptação
• Continuidade/reversibilidade
• Generalidade/especificidade/