Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

O que é o Mini Handebol?

É uma atividade de iniciação aos fundamentos e princípios do handebol, que visa trabalhar principalmente de forma lúdica todo o processo de ensino dos movimentos e aplicações dos mesmos aos jogos com ou sem bola.

Objetivo do Curso

Proporcionar aos participantes contato mais aprofundado, embasado e técnico sobre os diversos assuntos teóricos e práticos do Mini Handebol, de forma que a filosofia, as propostas, os objetivos e as diretrizes da atividade sejam compreendidas por todos, fazendo com que a aplicação das partes práticas sejam mais coerentes, corretas e eficazes.

Detalhes do Curso

• Duração: Dez horas (seis teóricas e quatro práticas).
• Participantes: No mínimo dez participantes.
• Certificação: Certificado

Mudanças Anatômicas

• Pé: A mudança climática forçou os hominídeos a irem para a savana africana. Para fazer isso, eles foram obrigados a se mover com as patas traseiras. A mudança de habitat permitiu que aqueles que eram mais eretos pudessem ver melhor os predadores e se mover mais rapidamente e com menos esforço. A postura bípede gerou outras mudanças importantes, como a oponibilidade do polegar e as mãos livres. Também marcou o desenvolvimento da coluna vertebral, e isso levou ao aumento do cérebro e à encefalização.
• Encefalização: O cérebro estava crescendo e tinha mais conexões entre os neurônios. A fabricação de ferramentas e a complexidade da vida social são fatores-chave para esse crescimento. A dieta também influenciou:

Funções do Planejamento Escolar

• Explicitar princípios, diretrizes e procedimentos do trabalho docente que assegurem a articulação entre as tarefas da escola e as exigências do contexto social e do processo de participação democrática.
• Expressar os vínculos entre posicionamento filosófico, político-pedagógico e profissional e as ações efetivas que o professor *irá* realizar na sala de aula, através de objetivos, conteúdos, métodos e formas organizativas do ensino.
• Assegurar a racionalização, organização e coordenação do trabalho docente, de modo que a previsão das ações docentes possibilite ao professor a realização de um ensino de qualidade e evite a improvisação e a rotina.
• Prever objetivos, conteúdos e métodos

Nervo Femoral (Anterior-Profundo)

Músculos: Anteriores da coxa.
Articulações: Quadril e joelho.
Pele: Lado ântero-medial da coxa.
Lesão: Paralisia do músculo ílio-psoas (incapacidade de flexionar a coxa), paralisia do ilíaco isoladamente (flexão da coxa enfraquecida), paralisia do quadríceps (ausência da extensão da perna e reflexo patelar). Paciente apóia a mão na coxa para torná-la mais firme.

Nervo Obturador (Anterior-Profundo)

Ramo Anterior: Músculos adutor longo, adutor curto, grácil e pectíneo.
Ramo Posterior: Músculos obturador externo e adutor magno.
Lesão: Pode ocorrer durante o parto. Paralisia de todos os músculos adutores (exceto o adutor magno), portanto, a rotação externa e adução da coxa são prejudicadas (é... Continue a ler "Lesões de Nervos dos Membros Inferiores" »

Planos importantes para se trabalhar com a ginástica:

Frontal: É utilizado por movimentos que passam pela frente do corpo.

Dorsal: Movimentos que passam por trás.

Sagital: Passa através de um eixo, dividindo o corpo em direita e esquerda.

Transversal: Movimentos realizados paralelos ao solo (divide o corpo, crânio/caudal).

Tipos de Movimentos:

Flexão: Aproximação entre 2 segmentos adjacentes, diminuindo o ângulo.

Extensão: Afastamento entre 2 segmentos adjacentes, aumentando o ângulo articular.

Supinação: Rotação lateral do antebraço, região palmar fica voltada para cima.

Rotação: Ato de girar ou mover uma parte ou segmento corporal em torno do seu eixo.

Pronação: Rotação medial do antebraço voltada para baixo.

Abdução: Movimento... Continue a ler "Fundamentos da Ginástica: Planos, Movimentos e Equipamentos" »

Kouros de Anavyssos

1. Documentação Geral

• Autor: Anónimo
• Linha do tempo: c. 510 a.C. (século VI a.C.)
• Tipo: Escultura isenta
• Material/Técnica: Mármore esculpido (originalmente policromado)
• Dimensões: 1,94 m
• Localização: Museu Arqueológico Nacional (Atenas)

2. Análise Formal

Breve Descrição da Obra:

Esta é uma figura masculina nua.

Composição:

Esta figura masculina está estruturada em torno de um eixo vertical de simetria que a divide em quase duas partes iguais. Ambos os braços estão ligados ao corpo rígido, enquanto uma perna está ligeiramente avançada, numa tentativa de sugerir uma postura mais natural. Os escultores aproveitaram a simetria natural do corpo humano, enfatizando a frontalidade da figura, o olhar para a frente, o peso... Continue a ler "Kouros e Kore: Ícones da Escultura Grega Arcaica" »

Lazer na Terceira Idade

Em projeção, o Ministério da Saúde acredita que teremos 15% dos habitantes na terceira idade em 2020. Atualmente, 7,8% de nossa população é idosa. Mesmo considerando o processo de envelhecimento inevitável, a maioria das patologias que acometem o idoso está relacionada à falta de exercício.

De fato, a partir dos 50 anos, e agravando-se dos 70 anos em diante, algumas perdas dão uma impressão negativa do envelhecimento: perda de energia, perdas celulares, enfermidades degenerativas próprias do idoso, deficiência auditiva e visual, enfraquecimento dos ossos, dos tendões e dos ligamentos, diminuição da ação e reação, irritabilidade, apego ao conservadorismo e negação da velhice.

Mas o envelhecimento... Continue a ler "Lazer na Terceira Idade e Formação Profissional" »

1. Classificação Funcional dos Músculos Estriados Esqueléticos

De acordo com a Classificação Funcional dos Músculos, defina três tipos:

• Agonista: O músculo que tem a ação principal.
• Antagonista: O músculo que tem ação oposta à do agonista.
• Sinergista: São os músculos que auxiliam o agonista, realizando a mesma função e trabalhando em conjunto.

2. Manguito Rotador e Suas Funções

O Manguito Rotador é formado pela união de quatro músculos que atuam como ligamentos ativos para estabilizar o ombro. Eles incluem um rotador medial, um abdutor do ombro e dois rotadores laterais:

1. Redondo Menor: Rotação lateral (externa).
2. Infraespinhal: Rotação lateral (externa).
3. Supraespinhal: Abdução do ombro.
4. Subescapular: Rotação interna (medial)

Fisiologia do Exercício

Fundamentos da Fisiologia do Exercício

Bioenergética: Formas de Energia

• Química
• Elétrica
• Térmica (energia = Kcal)
• Mecânica
• Transferência de energia (esôfago, estômago e intestino)
• Nuclear (absorção pela pele para sintetizar vitamina D e cálcio)

Sistema Musculoesquelético

O sistema musculoesquelético necessita de energia para realizar atividade física. Atletas necessitam de uma dieta balanceada para otimizar a captação de energia.

Metabolismo

• Metabolismo: Conjunto de reações químicas que ocorrem em todo o organismo, dividindo-se em:
  • Anabolismo: Reações de síntese.
  • Catabolismo: Reações de degradação.

Bioenergia

• Bioenergia: Processo metabólico de transformação de energia, convertendo nutrientes alimentares

Músculos

Os músculos são os motores do movimento. Um músculo é um feixe de fibras, cuja propriedade mais proeminente é a contratilidade. Com esta propriedade, o feixe de fibras musculares se contrai quando recebe a ordem correta. Ao contrair, ele encurta e puxa o osso ou estrutura anexa. Finalizando o trabalho, retorna à sua posição de repouso.

Existem três tipos de tecido muscular:

• Estriado esquelético (TM)
• Liso (TM)
• Cardíaco (TM)

Os músculos estriados são vermelhos, têm uma contração rápida e voluntária, inserida no osso através de um tendão, por exemplo, o trapézio, a mastigação (mantendo sua cabeça erguida), ou os gêmeos nas pernas, que permitem flexionar os dedos do pé. Aqui você pode ver a aparência microscópica... Continue a ler "Músculos, Ossos e Articulações: Anatomia e Funções" »