Anotações, resumos, trabalhos, provas e problemas de Esporte e educação física

O que é treinamento desportivo: é a forma fundamental de preparação, baseada em exercícios sistemáticos, representando um processo organizado pedagogicamente com o objetivo de direcionar a evolução do desportista (Matveiev, 1983).

Componentes do Treinamento Desportivo: físico, tático, psicológico, intelectual e moral.

Princípios (Leis) Científicos do T.D. (Tubino, 1979)

Podem ser biológicos e pedagógicos. Características dos princípios biológicos individuais: sobrecarga, continuidade, especificidade, adaptação, interdependência, volume e intensidade.

Princípios Científicos do Treinamento Desportivo (Manso, 1996)

• Princípios Biológicos: unidade funcional, multilateralidade, especificidade, sobrecarga, supercompensação, continuidade,

Bíceps Braquial

• Origem: Cabeça curta (processo coracoide da escápula); Cabeça longa (tubérculo supraglenoidal da escápula).
• Inserção: Tuberosidade do rádio e fáscia do antebraço via aponeurose do m. bíceps braquial.
• Inervação: Nervo musculocutâneo.
• Ações: Flexão da articulação do cotovelo e supinação do antebraço (Ex: Rosca direta).

Braquiorradial

• Origem: Crista supraepicondilar lateral do úmero.
• Inserção: Processo estiloide do rádio.
• Inervação: Nervo radial.
• Ações: Flexão do antebraço (Ex: Rosca punho).

Flexor Superficial dos Dedos

• Origem: Úmero (epicôndilo medial), ulna (processo coronoide) e rádio (parte proximal da borda anterior).
• Inserção: Base da II, III, IV e V falange média dos dedos da mão.
• Inervação:

Passo com Compasso: A partir da posição fundamental, à voz de "De frente... Mar!", o militar começa a marchar, marcando o compasso. Durante a pausa, executa-se o "Passo sem Compasso".

Passo sem Compasso: Este passo difere do passo com compasso por não seguir o ritmo regular. Adota-se a voz: "Passo sem compasso, Mar...". Para retornar ao ritmo normal, usa-se a voz: "Ao compasso... Mar!". É utilizado para a formação de indivíduos, sob o comando do comandante.

Aplicações do Passo sem Compasso:

• Marchas em vários terrenos.
• Deslocamento em campo aberto.
• Em estradas rurais ou de qualquer tipo.
• Quando a situação permitir.

Passo de Estrada: Permite que a equipe converse, ria, cante ou assobie, sem a necessidade de manter o compasso. Para voltar...

Área de Competição

A área de competição deverá ter 14m x 14m, devendo ser recoberta por tatames ou material similar ou aceitável. A área interna de combate terá sempre 8m x 8m. A área será denominada área de segurança e terá 3m. Uma fita adesiva azul ou branca com aproximadamente 10cm de largura e 50cm de comprimento será fixada no centro do combate a uma distância de 4m uma da outra.

Árbitro

O corpo de arbitragem é composto por 3 membros: 1 central e 2 laterais, posicionados um de frente ao outro em ângulos opostos, fora da área de combate.

Placar e Uniforme

Placar: São dois, nas cores branco e azul.
Uniforme: Quimono ou judogui, para competição nas cores azul ou branco.
Tempo de luta: 05:00 minutos cronometrados.

Área de

Manguito Rotador

• Supraespinhal: Origem: Fossa supraespinhal da escápula; Inserção: Tubérculo maior do úmero; Ação: Abdução.
• Infraespinhal: Origem: Fossa infraespinhal da escápula; Inserção: Tubérculo maior do úmero; Ação: Rotação lateral.
• Redondo Menor: Origem: Borda lateral da escápula; Inserção: Tubérculo maior do úmero; Ação: Rotação lateral e leve adução.
• Subescapular: Origem: Fossa subescapular da escápula; Inserção: Tubérculo menor do úmero; Ação: Rotação medial.

Músculos do Cíngulo e Braço

• Deltóide: Origem: Parte clavicular (terço lateral da clavícula), parte acromial (acrômio), parte espinhal (espinha da escápula); Inserção: Tuberosidade do deltóide do úmero.
• Latíssimo do Dorso e Redondo Maior:

Categorias Significativas da Capoeira

Esporte

• Institucionalizada em 1972 pelo CND;
• Enfoque competitivo;
• Destacam-se os treinamentos físicos, técnicos e táticos.

Educação

• Elemento importantíssimo na formação integral do aluno;
• Desenvolve o físico, o caráter, a personalidade e comportamentos;
• Proporciona autoconhecimento e uma análise crítica de suas potencialidades e limitações;
• Excelente na educação de excepcionais.

Lazer

• Prática informal através das rodas espontâneas em praças, colégios, universidades, etc.

Filosofia de Vida

• Engajamento de corpo e alma de alguns adeptos;
• A capoeira é sua própria vida;
• Vivem a capoeira e da capoeira.

Instrumentos usados na Capoeira

• Berimbau: instrumento de percussão;
• Baqueta: vareta para percutir no berimbau;

Abordagens Pedagógicas na Educação Física

• Abordagem Psicomotora: O ato da criança começar a aprender o movimento e conhecer as possibilidades do próprio corpo.
• Desenvolvimentista: O processo de desenvolvimento do movimento, desde o mais simples até o mais complexo.
• Construtivista e Interacionista: A Educação Física trabalhando o raciocínio, a leitura, a escrita e o desenvolvimento cognitivo.
• Crítico-Superadora: Esta abordagem na Educação Física escolar opõe-se ao modelo mecanicista baseado no desempenho, na seleção de talentos, no militarismo e no higienismo. Fundamenta-se no discurso da justiça social.
• Sistêmica: Visa não apenas o aluno presente, mas o cidadão futuro, que irá partilhar, produzir, reproduzir e transformar

Treinamento Esportivo: Conceitos Fundamentais

O Treinamento Esportivo é um conjunto de procedimentos, meios e métodos utilizados para o aperfeiçoamento de capacidades motoras e o entendimento da adaptação biológica, visando a data alvo do treinamento. Essa adaptação precisa ser traduzida em funcionalidade, buscando a melhoria contínua (com o objetivo de competir e vencer).

Três pontos importantes na busca pela performance ideal: extrair o melhor do atleta ao longo desse processo.

Em destaque, três pilares:

• O conjunto de procedimentos e métodos utilizados;
• As capacidades motoras, que traduzem as respostas biológicas em funcionalidade para cada modalidade;
• As demandas específicas de cada modalidade para a performance ideal.

Conceito de

Teorias de Adaptação

2 - Teorias de Adaptação: Duas ideias relacionadas à sobrecompensação.

A teoria da fase de carga: a falta de uma carga adequada leva ao overtraining.

A fase de recuperação: sem alternância entre trabalho e recuperação leva à sobrecompensação.

Lei de Arnold Schultz (Lei do Limiar): Baseia-se no princípio de que cada atleta tem um limiar. Estímulos fracos, abaixo do limiar, não estimulam a função do órgão e, portanto, não treinam. Estímulos muito fortes, que excedem o limiar, mas não a tolerância máxima, podem gerar adaptação se não forem repetidos com frequência, caso em que poderiam provocar um estado de sobrecompensação.

Lei do Estresse (Síndrome Geral de Adaptação): É a resposta adaptativa...

Teste para Epicondilite Medial – Cotovelo de Golfista

• Posição do Paciente: Sentado com o cotovelo a 90º, o antebraço mantido em supinação e punho em extensão.
• Descrição do Teste: Este teste poderá ser realizado de forma ativa pelo paciente. Solicita-se que ele realize uma extensão total do membro superior a partir de uma flexão.
• Sinais e Sintomas: Dor no epicôndilo medial (cotovelo de golfista) devido à tendinite dos flexores do punho.

Teste de Phalen e Phalen Invertido

• Posição do Paciente: Sentado ou em pé, com os cotovelos fletidos a 90º e com o dorso dos punhos em contato, mantendo 90º de flexão.
• Descrição do Teste: O terapeuta instrui o paciente a realizar uma flexão do punho e colocar o dorso de uma mão em contato com