Anotações, resumos, trabalhos, provas e problemas de Esporte e educação física

Minha Jornada na Educação e Sociologia

Durante este curso, aprendi muito sobre educação e, naturalmente, também sobre sociologia. Para começar, compreendo a importância deste tema para a minha futura profissão como professora.

Perspectiva Pessoal Antes do Curso

Antes deste curso, minha percepção sobre a educação e os eventos sociais a ela relacionados era muito limitada e se restringia à minha experiência pessoal. Além disso, antes eu não conseguia dar sentido a certas situações que vivi como aluna, mas agora consigo compreender as causas e consequências de muitas delas. Por exemplo, eu me lembrava que minha turma tinha (27?) alunos, mas agora sei que essa proporção tende a diminuir com a alta qualidade da educação. De fato,...

Planos importantes para se trabalhar com a ginástica:

Frontal: É utilizado por movimentos que passam pela frente do corpo.

Dorsal: Movimentos que passam por trás.

Sagital: Passa através de um eixo, dividindo o corpo em direita e esquerda.

Transversal: Movimentos realizados paralelos ao solo (divide o corpo, crânio/caudal).

Tipos de Movimentos:

Flexão: Aproximação entre 2 segmentos adjacentes, diminuindo o ângulo.

Extensão: Afastamento entre 2 segmentos adjacentes, aumentando o ângulo articular.

Supinação: Rotação lateral do antebraço, região palmar fica voltada para cima.

Rotação: Ato de girar ou mover uma parte ou segmento corporal em torno do seu eixo.

Pronação: Rotação medial do antebraço voltada para baixo.

Abdução: Movimento...

Protocolo de Medidas de Dobras Cutâneas (DC)

Instruções Essenciais:

1. Realizar com pele seca, sem óleos.
2. Não realizar medidas depois do exercício.
3. Todos os pontos devem ser medidos no hemicorpo direito.
4. Checar o local conforme o protocolo escolhido.
5. Destacar o tecido adiposo do tecido muscular, levantar a pele e apreender o tecido com o polegar e o indicador da mão esquerda.
6. Aplicar o adipômetro 1 cm distal ao polegar.
7. Continuar suportando as dobras cutâneas (DC).
8. Fazer as medidas em triplicata.

Medidas na Diagonal

Subescapular, axilar média, supra ilíaca, peitoral.

Antropometria

A antropometria inclui a medição das seguintes variáveis:

• Massa corporal (peso)
• Estatura
• Índice de Massa Corporal (IMC)
• Perímetros (circunferências)
• Relação Cintura/

Avaliação Sumativa

A avaliação sumativa é aquela que é realizada no final do processo de ensino-aprendizagem para verificar os resultados da aprendizagem dos alunos através da medição desses resultados, no sentido de ver a proximidade ou o distanciamento em relação aos objetivos terminais. Por isso, é uma avaliação cujo juízo de valor se exprime por uma nota ou por posicionamento do aluno numa escala quantitativa, tendo por finalidade hierarquizar os alunos e certificar as aprendizagens.

Avaliação Formativa

A avaliação formativa é aquela que ocorre durante o processo de ensino-aprendizagem, para verificar esse mesmo processo no sentido de se ir identificando atempadamente as dificuldades dos alunos e os seus êxitos, com vista...

Lazer na Terceira Idade

Em projeção, o Ministério da Saúde acredita que teremos 15% dos habitantes na terceira idade em 2020. Atualmente, 7,8% de nossa população é idosa. Mesmo considerando o processo de envelhecimento inevitável, a maioria das patologias que acometem o idoso está relacionada à falta de exercício.

De fato, a partir dos 50 anos, e agravando-se dos 70 anos em diante, algumas perdas dão uma impressão negativa do envelhecimento: perda de energia, perdas celulares, enfermidades degenerativas próprias do idoso, deficiência auditiva e visual, enfraquecimento dos ossos, dos tendões e dos ligamentos, diminuição da ação e reação, irritabilidade, apego ao conservadorismo e negação da velhice.

Mas o envelhecimento...

Desmaios

O desmaio não é considerado um choque, mas sim uma perda de consciência. É sempre precedido de alguns sinais, como:

• Tontura
• Visão turva
• Sudorese
• Mãos frias

O desmaio pode ocorrer por:

• Emoções fortes
• Calor excessivo
• Fome
• Mudança repentina de posição

Conduta:

• Segurá-la para que não caia.
• Manter a cabeça mais baixa que os joelhos.
• Deitá-la de costas, erguendo suas pernas cerca de 30 cm.

Convulsões

A convulsão é uma contração muscular violenta e generalizada, acompanhada de:

• Secreção
• Vômito
• Perda de consciência
• Falta de resposta a estímulos

Sintomas:

• Sudorese
• Midríase (pupilas dilatadas)
• Palidez intensa
• Salivação excessiva (espumar pela boca)

Causas:

• Lesões na cabeça
• Febres altas
• Hipoglicemia
• Epilepsia (principal causa)

Conduta:

• Afastar

Profissionais do Movimento: Compreendendo a Aprendizagem

Profissionais do movimento devem interpretar a experiência de aprendizagem como uma interação entre o professor e o aprendiz. Portanto, é necessário compreender:

• Estabelecimento de metas;
• Transferência de aprendizagem.

Motivação

Direção e intensidade de esforço de uma pessoa para alcançar uma meta de performance.

Desenvolvimento Motor

É o estudo das mudanças que ocorrem no comportamento motor humano durante as várias fases da vida.

Componentes do Desenvolvimento Motor

O desenvolvimento motor possui 6 componentes:

• Qualitativo: Ensinar o correto, alcançar o padrão desejado.
• Sequencial: Implica que certos padrões motores acontecem antes de certos movimentos.
• Cumulativo: Sugere que

A avaliação física é um processo pelo qual, utilizando-se medidas, pode-se, subjetiva e objetivamente, exprimir e comparar critérios. É uma forma utilizada para traçar o perfil físico do aluno a fim de preparar o programa adequado às suas condições e limitações, além de identificar contraindicações, podendo-se evitar com isso possíveis incidentes. Ela serve ainda para avaliar o nível de condicionamento físico atual do aluno, determinar objetivos para o indivíduo avaliado, coletar dados para a elaboração do programa, identificar possíveis limitações, entre outros. A avaliação julga o quanto foi eficiente o sistema de trabalho usado com um indivíduo. Serve como fator de motivação para o testado que irá realizar...

O handebol foi criado pelo professor alemão Karl Schelenz, no ano de 1919. Após ter as regras publicadas pela Federação Alemã de Ginástica, o esporte começou a ser praticado de forma competitiva em países como, por exemplo, Áustria, Suíça e Alemanha. Nesta fase inicial, as partidas de handebol eram realizadas em campos gramados, parecidos com os de futebol. Assim como no futebol de campo, cada equipe de handebol era composta por onze jogadores.

No ano de 1925, foi realizada a primeira partida internacional de handebol, entre as equipes da Alemanha e da Áustria. Em 1934, o COI (Comitê Olímpico Internacional) incluiu o handebol como esporte olímpico. Em 1938, foi disputado, na Alemanha, o primeiro campeonato mundial de handebol....

Diretrizes Essenciais para Treinamento de Força

Princípios Fundamentais

• Realizar um aquecimento adequado antes de cada sessão.
• Treinar com consistência e progredir a carga ou intensidade lentamente.
• Frequência de treinamento: 2 a 3 dias por semana.
• Utilizar exercícios que envolvam múltiplos grupos musculares, aplicando a técnica correta.
• Aprender a diferenciar entre dor "boa" (muscular) e "ruim" (lesão), utilizando toda a amplitude de movimento.
• Respirar no ritmo certo durante os exercícios.
• O treinamento pode incluir diversos recursos: halteres, medicine ball, elásticos, autocargas (peso corporal).

Exercícios Sugeridos

Exercícios para Peito

• Supino (com halteres ou barra)
• Flexão de Braços (no chão ou banco)

Exercícios para Peito (no Pavimento)