Anotações, resumos, trabalhos, provas e problemas de Esporte e educação física

A unidade básica da coluna é a vértebra. Esta estrutura óssea é repetida 33 vezes para formar uma coluna vertebral equilibrada. A coluna é classificada em cinco regiões distintas:

• Cervical (Pescoço): Constituída por sete vértebras (C1-C7), começando no osso occipital da cabeça.
• Torácica (Dorsal): Possui 12 vértebras (T1-T12) e apoia o tórax.
• Lombar: Com 5 vértebras (L1-L5), corresponde à região do abdômen.
• Sacral: 5 vértebras fundidas que formam o sacro, parte da pélvis.
• Coccígea (Cóccix): Quatro (às vezes três) vértebras pequenas, também fundidas.

Estrutura da Vértebra

As vértebras são compostas por duas partes principais: o corpo vertebral (um cilindro sólido que serve de base para a articulação e suporte) e o arco

Elementos do Currículo

Objetivos: São as intenções, metas e objetivos de um projeto de educação especial. Definem o que queremos alcançar com a atividade educacional.

Conteúdos: São os componentes de uma determinada capacidade a serem aprendidos para o desenvolvimento de metas.

• Conceitos (o conjunto de conhecimentos)
• Procedimentos (são as técnicas, métodos, estratégias, etc.)
• Atitudes (hábitos, valores e atitudes)

Metodologia: Especifica as atividades mais adequadas para que o conteúdo seja aprendido e utilizado.

Avaliação: Refere-se ao controle dos processos de ensino e aprendizagem. Deve incluir uma análise e avaliação do processo que levou a esses resultados.

Níveis Curriculares

• Nível 1 - Institucional: Reflete as intenções

Anel

Material: madeira ou plástico (deve ser rígido, de um material que não se dobra).

Diâmetro: 80 cm a 90 cm para dentro.

Peso: pelo menos 300 gramas.

Forma: o anel pode ser liso ou áspero. Pode ser acondicionado (no todo ou em parte) com uma fita colorida.

Execução: O anel define um espaço. Este espaço é usado mais pela ginasta, que se move dentro do círculo formado. A implementação do aro exige mudanças frequentes do movimento, e o principal requisito é a boa coordenação de movimentos.

Movimentos: lançamento, em movimento, tráfego.

Grupo Corporal Necessário: quatro tipos são igualmente utilizadas, são elas: salto, equilíbrio, flexibilidade e mais voltas e ondas.

Bola

Material: borracha ou plástico.

Diâmetro: 18-20 centímetros

Peso:...

A teoria científica: é uma série de princípios e leis capazes de explicar um aspecto específico da natureza.
Propriedade física: é qualquer propriedade dos corpos observável que possa ser quantificada objetivamente por um processo de medida.
Unidade física: é qualquer quantidade arbitrária de uma magnitude que seja aprovada por acordo como um padrão para esta escala.
Tipos de magnitudes: extensiva e intensiva, escalar e vetorial.

• Intensivas: Todas as quantidades numéricas cujo valor não depende do tamanho do corpo que está sendo estudado.
• Extensivas: Aquelas que dependem do valor do tamanho corporal.

Magnitude escalar: aquelas que são completamente definidas por um valor numérico e sua unidade correspondente.
Magnitude vetorial: aquelas...

Verbos na Dança

No parágrafo anterior, reconhecem-se formas de expressar a dança, como fazê-lo, ou sobre algum elemento de expressão corporal contemporânea. Finalmente, essas expressões, como "Carnaval", expõem a utilização de retratos de acordes, fantasias e vestuário.

A Dança e a Coreografia

A coreografia, por definição, é a arte de compor danças e, por extensão, o conjunto de passos e figuras que compõem uma dança. É a arte que combina a interpretação dos passos de dança com a composição de números de dançarinos ou grupos de dança.

Para explorar esta arte, vejamos as diferenças entre as formas de ação no momento de compor uma dança:

Representação dos Passos de Dança

Os passos de dança representam um nível de...

O Sistema Articular

As articulações são estruturas que ligam os ossos do esqueleto e permitem a mobilidade da maioria das suas peças:

• Estacionárias: impedem a movimentação dos ossos desse grupo. Por exemplo, as juntas de ligação dos ossos do crânio.
• Semi-móveis: permitem apenas pequenos movimentos entre os ossos. Este é o caso das articulações das vértebras.
• Móveis: permitem maior mobilidade entre os ossos, como o cotovelo, joelho e quadril.

Estrutura do Joelho

O joelho possui os seguintes elementos:

• Ligamentos: fibras fortes que conectam os ossos.
• Cartilagem: tecido que recobre e protege o osso nas superfícies de contato.
• Cápsula sinovial: bolsa localizada entre os ossos, preenchida por um fluido chamado líquido sinovial.

A articulação...

Problemas de Dinâmica e Forças

Problema 1: Força de Atrito em uma Caixa

Uma caixa de 600 N (Newtons) está em uma superfície. As relações de força são:

• Peso (P) = Força Normal (N)
• Força de Atrito (F_c) = Coeficiente de Atrito (μ) × Força Normal (N)

Problema 2: Empurrando uma Caixa com Atrito

Uma pessoa empurra uma caixa. As equações de movimento e força são:

• a) Força Normal (N) = Peso (P) → Peso (P) = massa (m) × aceleração da gravidade (g) → Força de Atrito (F_c) = Coeficiente de Atrito (μ) × Força Normal (N)
• b) Força Resultante (F_r) = massa (m) × aceleração (a) → Força Aplicada (F) - Força de Atrito (F_c) = massa (m) × aceleração (a)

Problema 3: Bloco com Força Aplicada em Ângulo

Um bloco de 3,5 kg (quilogramas)...

Avaliação

Todo processo avaliativo deve ser:

1. Diagnóstica: objetiva analisar os conhecimentos que o aluno possui em um dado momento para poder iniciar novas aprendizagens.
2. Formativa: o professor deve identificar as aprendizagens bem-sucedidas e as que apresentaram dificuldades, para que se possa reorientar o trabalho com estas últimas, possibilitando a todos os alunos a proficiência desejada.
3. Somativa: periódica, deve acontecer no final de um período, ciclo ou ano. Seu objetivo é aferir resultados que foram recolhidos por avaliações formativas e obter indicadores que permitam aperfeiçoar o processo de ensino.

Todo processo avaliativo deve ter instrumentos e critérios bem definidos.

• Instrumentos: provas, trabalhos escritos, encenação,

Adipómetro: medição das pregas adiposas. Devem realizar-se 3 medições, registando-se a mediana.

• Prega adiposa tricipital: mede-se na parte posterior do braço direito, no ponto intermédio entre o cotovelo e o acrómio.
• Prega geminal: mede-se na parte interna da perna direita, na zona de maior perímetro da mesma.

IMC (Índice de Massa Corporal): relação entre a estatura e o peso. Indica se o peso da pessoa está adequado ou não à estatura. A fórmula é: Peso (kg) / [estatura (m)]².

Aptidão física: é a capacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de atividade física sem evidenciar sinais exagerados de fadiga. Significa não ficar cansado na realização de esforços comuns.

A saúde de um indivíduo resulta da interação...