Anotações, resumos, trabalhos, provas e problemas de Esporte e educação física

Aspectos Pedagógicos e Psicológicos dos Esportes de Aventura (AFAN)

As Atividades Físicas de Aventura na Natureza (AFAN) e seus possíveis aprendizados rompem com o senso comum de frases como: “Menino, para de jogar e vai estudar”, “Hoje eu não fiz nada, só malhei” ou “Deixa as coisas sérias para a segunda, vamos fazer uma caminhada?”.

Essa forma de pensar foi construída ao longo dos anos e hoje se encontra embutida na mente, que considera superior tudo o que é formal e relativo ao intelecto, e inferior o que é informal ou corporal. Atividades intelectuais (“da mente”), como estudar, são vistas como mais importantes do que as vinculadas às atividades físicas (“as do corpo”).

Avanços Tecnológicos e Dinâmica Social

Os...

Fáscias do Membro Pélvico

Fáscia glútea; Fáscia lata; Fáscia crural.

Músculos do Membro Pélvico

• M. Glúteo Superficial: Origem: sacro e fáscia glútea; Inserção: diáfise do fêmur (terceiro trocanter no equino); Ação: abdução do membro pélvico.
• M. Glúteo Médio: Origem: asa do ílio; Inserção: trocanter maior; Ação: abdução do membro pélvico.
• M. Glúteo Profundo: Origem: corpo do ílio; Inserção: trocanter maior; Ação: abdução do membro pélvico.
• M. Sartório: Nos carnívoros e ruminantes possui 2 partes: parte cranial e parte caudal. Origem: tuberosidade coxal; Inserção: fáscia crural; Ações: adução do membro pélvico; flexão da articulação coxofemoral; extensão da articulação fêmoro-tíbio-patelar.
• M.

Articulador

1. Posicionar a godiva no garfo e levá-la à boca.
2. Posicionar a oliva no conduto auditivo.
3. Apertar os três parafusos distais intercondilares.
4. Colocar o násio.
5. Apertar os parafusos que prendem o garfo.
6. Afrouxar os parafusos distais intercondilares e remover o conjunto.

Conceitos Fundamentais da Oclusão e Função Oral

Função Oral

• Deglutição
• Mastigação
• Sucção
• Fonação

Oclusão

• Oclusão Estática: Morfologia e modo em que os dentes se encaixam.
• Oclusão Dinâmica: Relação dos dentes com a maxila, mandíbula e músculos da mastigação.
• Oclusão Normal: Dentição completa que preenche os requisitos funcionais.

Função Normal

Comportamento necessário para suprir uma necessidade.

Sistema Nervoso Central (SNC)

Pode ser agente etiológico, coordena...

Motoneurônio

Célula nervosa que compreende a via entre o cérebro ou medula espinhal e o órgão efetor, um músculo ou glândula. Também chamado de neurônio motor.

Mnemônicos

Arte e técnica de desenvolver e fortalecer a memória mediante processos artificiais auxiliares, como por exemplo: associação daquilo que deve ser memorizado com dados já conhecidos ou vividos; combinações e arranjos; imagens, etc.

Sinapse

Relação de contato entre dois neurônios em cadeia. O espaço entre as terminações do axônio e o próximo neurônio é preenchido por neurotransmissores químicos no processo da passagem dos impulsos nervosos.

Sensorial

Característica de um órgão dos sentidos e suas atividades.

Motricidade Esportiva

Condição geral individual...

CROSSFIT

Entrevista com o Professor

1- O que é o CROSSFIT?

R: É um programa de força que tem como principal objetivo a melhora do condicionamento físico, usando alta intensidade e volume, tendo como ferramentas exercícios funcionais variados, em busca das 10 capacidades físicas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, precisão, equilíbrio e coordenação.

2- Diferença entre circuito e CROSSFIT?

R: Basicamente a intensidade e o nível de dificuldade. No circuito, podem visar um treino específico para alguma modalidade, tipo futebol, vôlei... No CrossFit, treinamos para ficar bom em CrossFit.

3- Existe um público-alvo, ou qualquer pessoa pode fazer?

R: Não. Qualquer pessoa...

Planejamento da Sessão de Treinamento

Histórico

O planejamento existe desde os jogos olímpicos da antiguidade.

Flavius Philostratus (170-245 d.C.) escreveu vários manuais sobre planejamento e treinamento de atletas olímpicos gregos.

O manual atlético e ginástico ensinava como treinar para as competições e já destacava a importância da recuperação.

Importância do Planejamento

Planejamento: processo metodológico e científico que auxilia o atleta a atingir alto nível de treinamento e desempenho.

Objetivo: fornecer direção para se atingir um alvo.

Importante:

• Predizer as reações orgânicas do atleta;
• Considerar o potencial e a taxa de desenvolvimento do atleta;
• O plano deve ser simples e flexível.

Exigências do Planejamento do Treinamento

• Planejamento

Questões sobre Desenvolvimento Motor e Gallahue

1. Do conceito das habilidades motoras fundamentais estudado por Gallahue, está correto afirmar:
   ( ) Nenhuma das alternativas está correta.
2. Ainda, a partir desta abordagem desenvolvimentista, Gallahue nos apresenta as seguintes proposições:
   ( ) N.d.a.
3. Para início do estudo sobre desenvolvimento humano e desenvolvimento motor, devemos lembrar:
   ( ) Todas as alternativas estão corretas.
4. Dos aspectos estudados sobre o desenvolvimento humano, sabemos:
   ( ) Os fatores relativos à tarefa, ao indivíduo e ao ambiente são modificáveis e influenciados (interação) entre si.
5. Sobre a cronologia da idade e as faixas etárias:
   ( ) Todas as alternativas estão corretas.
6. Sobre os estudos relativos ao desenvolvimento

O Step: Origem e Benefícios

O step foi criado no final dos anos 80, nos EUA. O exercício de subida no banco já é utilizado há décadas no treinamento desportivo, na reabilitação e como ferramenta para a realização de testes para avaliar a condição cardiovascular. Em 1989, a Reebok University, utilizando-se das técnicas da ginástica aeróbica, adaptou esse exercício, criando o step. Pode-se defini-lo, de forma simples, como um programa de treinamento que consiste em subir e descer de uma plataforma, ao mesmo tempo em que se podem realizar exercícios com os membros superiores, utilizando-se de música para a marcação do ritmo.

Seus principais objetivos são o de realizar um treinamento aeróbio, desenvolvendo e mantendo a capacidade...

FLEXIBILIDADE 

“Máxima amplitude de movimento voluntário em uma ou mais articulações sem lesioná-las” (ACHOUR JR, 1998).

“Propriedade intrínseca do tecido corporal que determina a amplitude de movimento alcançável por uma articulação ou grupo de articulações sem provocar lesão” (TACHKER, 2004).

Resumo

Flexibilidade: capacidade de uma ou mais articulações de desenvolver uma determinada amplitude de movimento considerada ideal. 

ALONGAMENTO:

Conjunto de técnicas utilizadas com o objetivo de se manter ou aumentar a flexibilidade de uma ou mais articulações de maneira segura e eficaz. 

em outras palavras...

A flexibilidade é uma capacidade física, assim como a capacidade cardiorrespiratória, força e resistência muscular...

Hidroginástica: Uma Abordagem Completa

Introdução

A história da atividade física na água remonta a séculos, desde a hidroterapia até a popular hidroginástica. As atividades variam de caminhadas a exercícios complexos, com objetivos específicos para diferentes partes do corpo.

Origens e Evolução

A hidroginástica surgiu na Alemanha para atender às necessidades de pessoas mais idosas que buscavam uma atividade física segura e eficaz. Posteriormente, a prática chegou aos Estados Unidos, onde foi aprimorada e difundida, conquistando adeptos, incluindo atletas de diversas modalidades esportivas.

No Brasil, a hidroginástica tem aproximadamente 18 anos de existência e é amplamente praticada em clubes, academias, universidades e programas...