Guia de Alimentação Saudável para Crianças
1. A alimentação tem um forte valor simbólico para a criança. A relação que ela estabelece com a sua mãe é um de seus pilares fundamentais. Assim, nunca utilize a comida como recompensa ou punição.
2. Recomenda-se que a família se reúna pelo menos uma vez por dia para comer junto. É importante discutir, partilhar opiniões, fazer planos, etc.
3. O ideal é que a criança faça cinco refeições por dia: café da manhã, meio da manhã, almoço, lanche e jantar.
4. O café da manhã (breakfast) é uma refeição importante, porque fornece a energia que o cérebro precisa para um desempenho adequado na escola. Portanto, a criança deve acordar cedo o suficiente para tomar o café da manhã com calma. Tente acompanhá-la. O ideal é...