Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Skate: Origens, Evolução e Modalidades

Ainda não se sabe exatamente quando apareceu o skate, mas podemos dizer que foi no princípio dos anos 60 na Califórnia. Era uma época onde reinava o surfe e a paixão total por uma prancha, mas quando as condições não eram favoráveis, aqueles mesmos surfistas pegaram as rodas de seus patins e as colocaram em shapes, para que assim pudessem surfar em terra firme. Era uma época onde o freestyle dominava, e os skatistas usavam e abusavam deste tipo de manobra. No ano de 1965, comercializaram-se os primeiros skates fabricados industrialmente e começaram as primeiras competições. Esse esporte então teve seu auge em meados dos anos 70, quando ocorreu um fato que chocou a maior parte dos skatistas:... Continue a ler "Guia Completo: História e Modalidades de Skate, Ciclismo e Parkour" »

Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP)

Técnicas de FNP

• Resistência
• Irradiação
• Reforço
• Contato Manual
• Comando Verbal
• Visão
• Tração e Aproximação
• Estiramento
• Sincronização de Movimentos
• Padrões de Facilitação

Objetivos da FNP

• Aumentar ou recuperar a potência muscular
• Aumentar a velocidade de execução do movimento
• Melhorar a precisão do movimento
• Recuperar e/ou melhorar a função estabilizadora

ISO (Isostretching/Isometria)

Objetivos do ISO

• Flexibilidade
• Fortalecimento do corpo
• Postura
• Controle respiratório
• Consciência corporal

Conceitos Visuais do ISO

• O círculo azul representa a respiração
• O fundo amarelo foca o sistema visceral abdominal, a manutenção do corpo e no movimento de maneira geral
• O ponto representa a cabeça, assim como

O voleibol é um desporto praticado numa quadra dividida em duas partes por uma rede, com duas equipes de seis jogadores em cada lado. O objetivo da modalidade é fazer passar a bola sobre a rede de modo a que esta toque no chão dentro da quadra adversária, ao mesmo tempo que se evita que os adversários consigam fazer o mesmo. O voleibol é um desporto olímpico, regulado pela Fédération Internationale de Volleyball (FIVB).

Regras Básicas e Dinâmica do Jogo

Cada equipe de voleibol é constituída por 12 jogadores: seis efetivos (sendo um líbero) e seis suplentes. Em quadra, portanto, ficam dois times de seis jogadores. As equipes são separadas por uma rede no meio da quadra. O jogo começa com um dos times que deve sacar. Logo depois... Continue a ler "Voleibol: Guia Essencial de Regras, Fundamentos e Táticas" »

Abordagem psicomotricidade:

O ato da criança começar a aprender o movimento, começar a conhecer os movimentos

Desenvolvimentista:

O ato da criança começar a desenvolver o movimento, desde o mais simples até o mais complexo

Construtiva e interacionista:

O ato da educação física trabalhar o raciocínio, leitura, escrita e a mente

Crítico - Superadora:

A abordagem Crítico Superadora na Educação Física é uma concepção de Educação Física escolar que se opõe ao antigo modelo mecanicista baseado no desempenho físico, na seleção de talentos esportivos, no militarismo e no higienismo. É uma abordagem que se baseia no discurso da justiça social

Sistêmica:

Visando não apenas o aluno presente, mas o cidadão futuro, que vai partilhar,... Continue a ler "Abordagens da Educação Física Escolar" »

• Síndrome de Eagle: Sintomas e sinais resultantes da ossificação ou aumento do ligamento estilo-hioideo.
• Função da Zona Bilaminar (Coxim Retroarticular): Estabilização do disco no plano sagital, propriocepção e nutrição.
• Músculos Responsáveis pela Contração Isométrica Constante: Músculo temporal, músculo masseter e músculo pterigoideo medial.
• Lado de Balanceio: Lado oposto àquele para o qual a mandíbula se desloca.
• Contatos Dentais no Movimento de Lateralidade (Lado de Balanceio): O ideal é que não haja nenhum contato entre os dentes.
• Passos para a Tomada do Arco Facial:
  1. Envolver a forquilha com godiva.
  2. Posicionar as olivas nos condutos auditivos.
  3. Apertar os três parafusos da distância intercondilar.
  4. Colocar o ponto násio.
  5. Apertar

A Importância da Atividade Física na Infância

Antes, as crianças corriam na rua, jogavam bola, soltavam pipa, brincavam de pega-pega. Hoje, as coisas são bem diferentes: a criançada, em sua maioria, quando não está na escola, fica dentro de casa e tem como entretenimento a TV ou os videogames.

Essa realidade precisa mudar, e essa mudança depende muito dos profissionais de educação física. Além de se exercitarem, as crianças podem ter ainda outros benefícios, como: risco menor de obesidade, desenvolvimento da autoestima, do sentido de cooperação, a socialização, dentre outros.

Recomendações de Atividade Física por Faixa Etária

Com 2 anos, o exercício deve ser considerado como forma de ampliar as brincadeiras de uma forma... Continue a ler "Atividade Física Infantil: Guia Completo por Idade e Benefícios" »

Flexibilidade

Como o paciente está com a perna imobilizada, é importante cuidar das articulações (mobilidade articular) para que não haja perda de movimento.

Alongamento

Após o paciente retirar o gesso, é importante cuidar da musculatura (alongamento), realizando exercícios que a fortifiquem.

Caso Clínico: Fratura Exposta da Tíbia Direita

Paciente com fratura exposta da tíbia direita. Recomenda-se: exercícios isométricos para a musculatura dos membros inferiores (MMII) e exercícios de fortalecimento para os membros superiores (MMSS).

Exemplos de Exercícios

• Exercício em Cadeia Cinética Aberta (Ombro)

  Objetivo: Grupo extensor do ombro (ações de CIC, Contração Isométrica e CIE).

  Posição Inicial (PI): Paciente em pé, de frente para

Adquirir conhecimentos que permitam compreender os fundamentos fisiológicos, hemodinâmicos, metabólicos, neurais, hormonais e ambientais que interferem nos métodos de treinamento, visando compreender o processo de quantificação de carga de trabalho adequada para cada criança em idade escolar através da Educação Física Escolar.

Objetivos Específicos

• Compreender os fundamentos do movimento e os sistemas energéticos básicos para a prática esportiva;
• Analisar as respostas fisiológicas agudas do exercício;
• Identificar e classificar os princípios do Treinamento Esportivo;
• Comparar as diferentes formas de periodização, respeitando as particularidades de cada atividade;
• Discutir e aplicar a periodização nos esportes no contexto escolar.

Slides 5 e 6

Treinamento Físico Esportivo

“O treinamento desportivo é definido como um processo pedagógico pertencente à Educação Física que visa diretamente o alcance de resultados desportivos superiores.”

Desempenho

“O desempenho esportivo é a denominação dada à unidade de execução e resultado de uma sequência complexa de ações esportivas.”

Período Preparatório Geral

Busca-se a adaptação das capacidades predominantes e gerais.

Período Competitivo

Busca-se a manutenção do nível das capacidades treinadas durante a preparação.

Período de Preparação Especial ou Específico

Busca-se a adaptação das capacidades determinantes.

Objetivos do Treinamento

1. Ganhar e aumentar o desenvolvimento multilateral do atleta
2. Assegurar

1.1 Peso Ideal (OMS, 1985)

Peso ideal = IMC ideal x (altura)²

Sendo:

• IMC médio para homens = 22 kg/m²
• IMC médio para mulheres = 21 kg/m²

Peso Ideal ou Desejado - Índice de Massa Corporal

Peso Ideal, segundo IMC médio:

PI = Estatura² x IMC Médio

IMC Médio Idoso: 24,5 Kg/m²

1.2 Porcentagem de Adequação do Peso

Adequação do peso (%) = peso atual x 100 / peso ideal

Tabela 1. Classificação do estado nutricional segundo adequação do peso

1.3 Porcentagem de Mudança do Peso

Perda de peso (%) = (peso usual – peso atual) x 100 / peso usual

Tabela 2. Significado da perda