Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

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Osteologia: Guia Completo do Esqueleto Apendicular

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Osteologia: O Esqueleto Apendicular

O esqueleto apendicular é constituído pelas seguintes estruturas:

  1. Um par de membros superiores;
  2. Um par de membros inferiores;
  3. Uma cintura escapular;
  4. Uma cintura pélvica.

Funções do Esqueleto Apendicular

  1. Movimento (Locomoção) do corpo;
  2. Sustentação do corpo.

Cintura Escapular

A porção proximal do esqueleto do membro superior humano é a cintura escapular.

  • Função: Ligar o membro superior ao esqueleto axial.
  • Formação: É formada pela escápula e pela clavícula.

Clavícula (Cintura Escapular)

A clavícula se liga ao esterno e à escápula.

Ossos da Mão

A mão é dividida em três partes:

  1. Carpo: Composto por 8 ossos;
  2. Metacarpo: Composto por 5 ossos;
  3. Dedos (Quirodáctilos): Composto por 14 ossos, denominados falanges.
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Biomecânica: Conceitos, Métodos e Análise no Desporto

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Mecânica

Ciência que descreve e prediz as condições de repouso ou de movimento de corpos sob a ação de forças.

Biomecânica

Estudo da estrutura e da função dos sistemas biológicos, utilizando os métodos da mecânica.

Biomecânica no Desporto

Ciência que estuda as forças internas e externas que atuam no corpo humano e os efeitos produzidos por essas forças.

Considerações Epistemológicas

Objeto de Estudo

O Gesto Desportivo, com o objetivo de:

  • Melhorar a eficiência técnica;
  • Diminuir a ocorrência de lesões;
  • Utilizar simulações;
  • Comparar com atletas de referência ("os melhores");
  • Melhorar materiais e equipamentos.

Metodologias de Avaliação

Cinemetria

Estudo da posição e orientação dos segmentos corporais (1 câmara - 2D, várias câmaras

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Escola de ginastica alemã

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CALISTENIA é um sistema de ginástica que encontra as suas origens na ginástica SUECA e que apresenta, como características, a predominância de formas analíticas, a divisão dos exercícios em oito grupos, a associação da música ao ritmo dos movimentos, a predominância dos movimentos sobre as posições dos exercícios à mão livre e com pequenos aparelhos ( Halteres, bastões, maças, etc.)

CHISTIAN CARL André - Segundo Marinho (1980), CARL André foi quem colocou em prática a Calistenia na escola de Salzman em 1785, pára uso em dias que as condições climáticas não permitiam atividades ao ar livre.

CATHARINE BEECHER - Em 1828 Catherine Beecher fundou o “Hartford Famele Seminary” em Connectticut. A ideia de Miss Beecher era... Continue a ler "Escola de ginastica alemã" »

História do Atletismo: Das Origens aos Jogos Modernos

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História do Atletismo


Atletismo na Pré-História

O ser humano já praticava algumas das modalidades do atletismo como forma de sobrevivência na pré-história. A caminhada, por exemplo, era utilizada para se locomover de um lugar para o outro. A corrida e os saltos, para escapar das presas dos animais carnívoros. O arremesso era usado para se defender e matar animais que serviam de alimento. Desta forma, os homens e as mulheres foram adquirindo habilidades que, mais tarde, foram aprimoradas e adaptadas para as competições de atletismo.

Atletismo na Era Antiga

O atletismo tem sido o evento chave dos Jogos Olímpicos desde a era antiga.

A história diz que os primeiros eventos esportivos organizados foram realizados por volta de 1200 a.C., no... Continue a ler "História do Atletismo: Das Origens aos Jogos Modernos" »

Parada Cardiorrespiratória: Indicações, Cadeia de Sobrevivência e RCP

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PARADA CARDIORRESPIRATÓRIA

A PCR diz respeito à ausência de circulação e não ao movimento do coração em si, já que em determinados eventos, mesmo havendo atividade elétrica ou movimentos disformes, isso não é capaz de gerar circulação. Os sinais clássicos definidores da PCR são a irresponsividade, ausência de respiração, e ausência de circulação (pulso central). Orienta-se a verificação de pulso e respiração simultaneamente em até 10 segundos.

INDICAÇÃO DE DESFIBRILAÇÃO

Fibrilação Ventricular e Taquicardia Ventricular sem pulso.

NÃO INDICAÇÃO DE DESFIBRILAÇÃO

Atividade Elétrica sem pulso e Assistolia.

CADEIA DE SOBREVIVÊNCIA

1º ELO: Reconhecimento e acionamento do serviço médico de emergência. 2º ELO: RCP... Continue a ler "Parada Cardiorrespiratória: Indicações, Cadeia de Sobrevivência e RCP" »

Guia Completo de Ginástica Aeróbica e Localizada

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Ginástica Aeróbica / Localizada

É um tipo de treinamento aeróbico que utiliza grande variedade de movimentos dos membros inferiores e superiores repetidos, provocando, constantemente, uma sobrecarga no sistema cardiovascular.

É uma combinação de ginástica clássica com dança, com variações como cardiofunk, aerobahia, aeroaxé, aerofunk, aerodance, aerolambada, etc.) ou popularmente de "aeróbica", enquadra-se nos conjuntos dos exercícios chamados aeróbicos, que buscam a melhoria das condições cardiorrespiratórias e circulatórias.

Benefícios

  • Resistência aeróbica
  • Resistência muscular/localizada
  • Coordenação
  • Ritmo
  • Agilidade
  • Equilíbrio

Fisiológicos:

  • Prevenção de doenças do coração
  • Prevenção de doenças pulmonares
  • Melhoria das
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h2 Planejamento Escolar: Guia Completo para Professores

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PLANEJAMENTO ESCOLAR

O autor inicia este capítulo destacando que o planejamento, o ensino e a avaliação são atividades que exigem um profundo conhecimento do processo de ensino e aprendizagem.

O planejamento escolar desafia o professor a prever e revisar o processo de ensino de forma abrangente. Existem três modalidades principais de planejamento: o plano da escola, o plano de ensino e o plano de aulas.

Importância do Planejamento Escolar

O planejamento do trabalho docente é um processo de racionalização, organização e coordenação da ação do professor, desempenhando as seguintes funções:

  • Explicar os princípios, diretrizes e procedimentos do trabalho.
  • Expressar a relação entre o posicionamento filosófico, político, pedagógico
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Passos de Dança, Ensino, Drama e Mímica

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Passos Básicos para a Dança

Marcha

Ritmo: Negra básica.

Descrição do movimento: Sucessivas etapas alternando o peso do corpo.

Carrera

Ritmo: Corresponde à colcheia.

Descrição: Sucessão de passos saltados.

Salto

Ritmo: Negra (lenta ou rápida) ou colcheia (baixa e rápida).

Descrição: Movimento compreendendo as etapas de impulso, voo e queda.

Passo Saltado

Ritmo: Semicolcheia ou colcheia pontuada.

Descrição: Passo e salto no mesmo pé. Começa-se cada vez com um pé diferente.

Galope (Canter)

Ritmo: Semicolcheia, colcheia pontuada - a partir de anacruse.

Descrição: Salto separando o pé semiflexionado até o joelho, para juntar ao outro pé também por saltos.

Polca

Ritmo: Negra, negra, negra pontuada, semicolcheia.

Descrição: Calcanhar, ponta... Continue a ler "Passos de Dança, Ensino, Drama e Mímica" »

Avaliação, PPP e Organização Escolar

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Avaliação

Todo processo avaliativo deve ser:

  1. Diagnóstica: objetiva analisar os conhecimentos que o aluno possui em um dado momento para poder iniciar novas aprendizagens.
  2. Formativa: o professor deve identificar as aprendizagens bem-sucedidas e as que apresentaram dificuldades, para que se possa reorientar o trabalho com estas últimas, possibilitando a todos os alunos a proficiência desejada.
  3. Somativa: periódica, deve acontecer no final de um período, ciclo ou ano. Seu objetivo é aferir resultados que foram recolhidos por avaliações formativas e obter indicadores que permitam aperfeiçoar o processo de ensino.

Todo processo avaliativo deve ter instrumentos e critérios bem definidos.

  • Instrumentos: provas, trabalhos escritos, encenação,
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Desenvolvimento Motor e Cognitivo: Períodos, Padrões e Habilidades

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Períodos de Desenvolvimento

Segundo Haywood (1986)

A sequência dos períodos de desenvolvimento inicia-se no período pré-natal, que se divide em:

  • Embrionário (2 a 8 semanas)
  • Fetal (8 semanas até ao nascimento)

Após o nascimento, temos o período neo-natal (do nascimento à 4ª semana), seguido da:

  • 1ª infância (do nascimento ao 1º ano)
  • 2ª infância, pré-escolar (1 a 6 anos)
  • Pré-adolescência (6 a 10 anos)

A adolescência difere entre rapazes (dos 10 aos 12 até aos 20 anos) e raparigas (dos 8 aos 10 anos, até aos 18 anos). O período de adultice divide-se em:

  • Juvenil
  • Média
  • Tardia (desde os 18 anos acima dos 60 anos)

Desenvolvimento do Padrão Motor Agarrar/Receber

Princípios e Leis do Desenvolvimento Motor

Agarrar um objeto lançado exige coordenação... Continue a ler "Desenvolvimento Motor e Cognitivo: Períodos, Padrões e Habilidades" »