Anotações, resumos, trabalhos, provas e exercícios de Esporte e educação física de Outros cursos

Flexibilidade

Flexibilidade: É a amplitude máxima de movimento em uma ou mais articulações.

Amplitude de Movimento (ADM): É a liberdade de movimento de uma articulação.

Flexibilidade: Mobilidade articular.

Avaliação da Flexibilidade

A avaliação de movimentos articulares é realizada por: Médicos, Fisioterapeutas e Educadores Físicos.

Importância da Flexibilidade

• Previne lesões.
• Facilita as Atividades de Vida Diária (AVD).
• Aperfeiçoa e facilita o desempenho de técnicas desportivas (ex: natação, saltos, atletismo).
• É crucial para idosos, pois eles tendem a perder flexibilidade.

Fatores que Influenciam o Grau de Flexibilidade

• Idade.
• Gênero.
• Temperatura (muscular, tendões, estruturas articulares).
• Estado de alongamento e relaxamento dos

Indicações da Mobilização Articular

Dor Articular e Espasmo Muscular:

Neurofisiológica:

Pequena amplitude, promove estímulos nos mecanorreceptores inibindo a transmissão nociceptiva.

Mecânicos:

Permite manter uma troca de nutrientes e prevenir efeitos degenerativos.

Hipomobilidade Articular Reversível:

Alongamento intra-articular progressivamente vigoroso.

Imobilidade Funcional:

Paciente não pode mover a articulação.

Contraindicações Absolutas

Hipermobilidade Articular:

Técnicas de mobilização intra-articular leve.

Efusão Articular:

Movimentos oscilatórios delicados, permitem bloquear a transmissão de estímulo doloroso.

Inflamação:

Aumento da dor e da defesa muscular.

Precauções – Relativas

• Malignidade;
• Fratura não consolidada (dependendo

Skate: Origens, Evolução e Modalidades

Ainda não se sabe exatamente quando apareceu o skate, mas podemos dizer que foi no princípio dos anos 60 na Califórnia. Era uma época onde reinava o surfe e a paixão total por uma prancha, mas quando as condições não eram favoráveis, aqueles mesmos surfistas pegaram as rodas de seus patins e as colocaram em shapes, para que assim pudessem surfar em terra firme. Era uma época onde o freestyle dominava, e os skatistas usavam e abusavam deste tipo de manobra. No ano de 1965, comercializaram-se os primeiros skates fabricados industrialmente e começaram as primeiras competições. Esse esporte então teve seu auge em meados dos anos 70, quando ocorreu um fato que chocou a maior parte dos skatistas:...

Teste de Schober e Série de Williams

Teste de Schober

Mede a mobilidade do segmento lombossacral.

Procedimento

• Paciente: Em posição ortostática, com os pés juntos.
• Terapeuta: Com um lápis dermográfico, traça-se uma linha entre as duas EIPS e outra 10 cm acima. Em seguida, pede-se ao paciente que realize uma flexão anterior de tronco; o terapeuta então medirá a distância entre os pontos marcados.

Interpretação

• Teste de Schober Negativo (Mobilidade Normal): A distância entre os pontos marcados durante a flexão anterior de tronco atinge, no mínimo, 15 cm.
• Teste de Schober Positivo (Mobilidade Anormal / Hipomobilidade): A distância entre os pontos marcados atinge valores menores que 15 cm, durante a flexão anterior de tronco.

Indicações

Reflexos Primitivos

Reflexo Primitivo de Apoio (0 a 2 meses)

• Posição de teste: Criança suspensa verticalmente pelo examinador.
• Estímulo: Apoio plantar dos pés na superfície da mesa.
• Resposta: Aumento do tônus extensor dos membros inferiores, provocando extensão de joelho e quadril.

Reflexo de Fuga à Asfixia (0 – 3 meses)

• Posição de teste: Decúbito ventral.
• Estímulo: Decúbito ventral com a face voltada para a mesa.
• Resposta: A criança ergue e roda a cabeça lateralmente.

Reflexo de Preensão Palmar (0 a 3-4 meses)

• Posição de teste: Qualquer.
• Estímulo: Contato do dedo do examinador na palma da mão do bebê.
• Resposta: Flexão em massa dos dedos, persistindo até a retirada do estímulo.

Observação sobre Preensão Palmar: Exercícios...

Posição de Trendelenburg Reversa

A cabeceira é elevada e os pés são abaixados. É escolhida para oferecer melhor acesso à cabeça e ao pescoço. Quando essa posição é utilizada para cirurgias do pescoço e da face, o dorso da mesa deve ser elevado e um coxim roliço é posicionado sob os ombros do paciente para hiperestender o pescoço. Os braços podem ser colocados ao longo do corpo ou abertos em braçadeiras, sempre protegidos, com o cuidado de não hiperestendê-los ou posicioná-los com muita amplitude.

Posição Ventral (Decúbito Ventral)

O paciente é colocado com o abdome para baixo, com a cabeça voltada para um dos lados e apoiada em um travesseiro, as pernas estiradas, os braços ligeiramente flexionados e apoiados em suportes....

Organização de Campeonatos

• Campeonatos com eliminatórias: Semifinais e finais.
• Campeonatos contra o tempo: Todos os nadadores competem e o vencedor é definido pelo melhor tempo.
• Organização de séries: O melhor tempo nada na raia 3 ou 4 (dependendo do tamanho da piscina), o segundo melhor na raia adjacente, e assim sucessivamente.

Entidades Organizadoras

• FINA (Federação Internacional de Natação): Responsável pelos Jogos Olímpicos e Campeonatos Mundiais.
• UANA (União Americana de Natação): Federações das Américas.
• CONSANAT (Confederação Sul-Americana de Natação): Organiza campeonatos juvenis e adultos na América do Sul.
• Federação Nacional: Desenvolve a natação competitiva, organiza campeonatos nacionais e forma equipes.

Categorias

Estrutura da Sessão

• 1ª etapa: Aproximação – “O cuidar do animal”
• 2ª etapa: Montaria – “Objetivo”
• 3ª etapa: Desfecho – “Início, meio e fim”

Seleção dos Equipamentos

• Sela: Movimento, estímulos, estabilidade e segurança.
• Manta: Mudanças de decúbito, montaria dupla e instabilidade.
• Estribo: Estabilidade (sempre); alguns exercícios sem estribo.

Seleção do Trajeto

• Subida: Abdominal.
• Descida: Paravertebrais.
• “S”: Coordenação motora e equilíbrio.
• Círculo: A mais utilizada.

Tipo de Solo

• Areia: Absorção de impactos.
• Grama, Asfalto e Terra Batida: Mais impacto – cuidado com a osteoporose.

Pistas e Objetivos

• Transpistar: Espasticidade, dissociação de cinturas, coordenação motora e transferência de peso.
• Sobrepistar: Alinhamento

Os Métodos de Ensino

Como já se viu anteriormente, os métodos são determinados pela relação objetivo-conteúdo, sendo os meios para alcançar objetivos gerais e específicos de ensino. Tem-se, assim, que as características dos métodos de ensino são: estar orientados para os objetivos, implicar uma sucessão planejada de ações e requerer a utilização de meios.

Conceito de Métodos de Ensino

Um conceito simples de método é ser o caminho para atingir um objetivo. São métodos adequados para realizar os objetivos. É importante entender que cada ramo do conhecimento desenvolve seus próprios métodos; observam-se, então, métodos matemáticos, sociológicos, pedagógicos, entre outros. Já ao professor em sala de aula cabe estimular...

Definição de Avaliação Escolar

• É uma reflexão sobre o nível de qualidade do trabalho escolar, tanto do professor quanto dos alunos.
• É uma tarefa complexa que não se resume à realização de provas e à atribuição de notas.
• A avaliação é uma apreciação qualitativa sobre dados relevantes do processo de ensino e aprendizagem que auxilia o professor a tomar decisões sobre o seu trabalho.

Funções da Avaliação Escolar

A avaliação cumpre funções:

• Pedagógico-didáticas;
• De diagnóstico;
• De controle.

Em relação às quais se recorre a instrumentos de verificação do rendimento escolar.

Avaliação Escolar como Componente do Processo de Ensino

Visa, através da verificação e qualificação dos resultados obtidos, determinar a correspondência...