Anotações, resumos, trabalhos, provas e problemas de Esporte e educação física

PSE (Percepção Subjetiva de Esforço)

PSE — Nas primeiras cinco escalas de percepção é possível qualificá-las pelo fato de a atividade estar predominantemente aeróbia e a intensidade não ser tão elevada. A partir do momento em que a intensidade passa de moderada para intensa, o predomínio torna-se anaeróbio e a intensidade do exercício faz com que as adaptações internas sejam tão intensas que a pessoa não consegue qualificá-las adequadamente. O indivíduo sente a intensidade, mas não é capaz de quantificá-la. As configurações internas são muito mais intensas do que é possível mensurar de maneira fidedigna.

Carga interna

Carga interna — estresse interno; é variável.

Carga externa

Carga externa — a intensidade (por...

Precisão das Medidas

A precisão das medidas depende, em primeiro lugar, da exatidão dos instrumentos. Um relógio, tipo despertador, seria válido para medir as horas, mas não seria indicado para medir uma corrida de 100 metros, porque não seria um instrumento preciso para se obter esta medida. Quanto mais refinado ele for, melhor será o resultado da medida.

Existem dois tipos de erros mais comuns: Erro de Medida e Erro Sistemático.

• Erro de Medida: nos erros de medidas encontram-se inseridos:
  • Erro de equipamento: quando o equipamento não é aferido previamente. Por exemplo, balança não tarada, cronômetro não aferido, trena defeituosa e outros.
  • Erro do medidor: quando o medidor erra ao fazer uma leitura do cronômetro, na contagem do

Treinamento de Alto Nível com Crianças e Adolescentes

O treinamento de alto nível é um fator importante dentro da formação biopsicossocial do indivíduo, que deve harmonizar o desenvolvimento paralelo dos componentes do treinamento esportivo de acordo com os níveis ótimos em cada faixa etária.

Etapas do Treinamento

1. Iniciação / Básica: Desenvolver todas as capacidades motoras e coordenativas (aspecto lúdico). A ação do treinamento deve ser voluntária. Esta fase demora de 3 a 5 anos e se inicia, geralmente, aos 7/9 anos.
2. Orientação / Formação: Começar com a orientação técnica de duas modalidades esportivas. Esta fase demora de 2 a 4 anos. Inicia-se, geralmente, aos 10/12 anos e 12/14 anos.
3. Especialização / Avançado: Procura-

Grupo I (3 Valores)

Uma forma de expressar ideias;

Uma linguagem natural;

Uma “ferramenta” utilizada para escrever programas;

Todas as anteriores.

- Um algoritmo pode ser representado através de:

Diagramas e Fluxogramas;

Pseudo-código e Fluxogramas;

Fluxogramas e Gráficos;

Pseudo-código e Gráficos.

- O if - else é uma estrutura:

Sequência;

Seleção;

Repetição;

Nenhuma das anteriores.

- Qual dos seguintes termos não se utiliza em programação:

Tipos de dados;

Variáveis

Anotação;

Constantes.

- Os operadores podem ser:

Lógicos;

Aritméticos;

Relacionais;

Todas as anteriores.

- A sintaxe de um programa diz respeito à forma dos programas, como:

As suas variáveis (soma, media, diferença) são organizadas para formar...

Movimentos da Mandíbula

• Abaixamento
• Elevação
• Protrusão
• Retrusão
• Lateralidade
• Circundução

Músculos da Mastigação

• 3 Elevadores: Masseter, Temporal e Pterigoideo Medial.
• 1 Protusor: Pterigoideo Lateral.

Recebem inervação do nervo trigêmeo (V3) e a irrigação é feita pela artéria maxilar.

Músculo Masseter

Dispõe-se de modo trançado, como um cabo de aço. É retangular, espesso, forte, palpável e eleva a mandíbula. É recoberto pela fáscia massetérica (que o protege).

• Inserção: Arco zigomático e nas ranhuras massetéricas, cobre quase todo o ramo com exceção ao processo condilar.
• Possui dois feixes que podem ser divididos:

Feixes do Masseter

Feixe Superficial

• É o feixe maior e mais anterior, possui fibras mais inclinadas.
• Origem: Anterior

Princípio da Sobrecarga

• Mudanças funcionais no corpo ocorrem somente quando a carga é suficiente para causar uma ativação considerável de energia e mudanças plásticas nas células relacionadas à síntese de novos tecidos.
• Fundamenta-se no fato de que, para evoluir, o organismo necessita de treinos com cargas maiores que aquelas às quais está adaptado.
• Aumento do estímulo de treinamento (intensidade ou volume).
• Sobrecarga de intensidade abaixo do limite crítico:
• Não promove efeito positivo de treinamento.
• Redução da capacidade funcional do organismo.

Como Aplicar a Sobrecarga de Treinamento

• Aumento do número de repetições na mesma intensidade;
• Aumento do número de séries por grupo muscular;
• Aumento da intensidade dos exercícios;
• Alteração

Conceito de Treinamento Desportivo

O Treinamento Desportivo é o conjunto de procedimentos e meios utilizados para conduzir um atleta à sua plenitude física, técnica e psicológica dentro de um planejamento racional, visando executar uma performance máxima num período determinado.

Evolução e Aspectos do Treinamento

A evolução do treinamento desportivo envolve:

• Aumento do nível desportivo dos atletas.
• Aperfeiçoamento dos sistemas de preparação (ex.: treinamento em altitude).
• Aspectos envolvidos no contexto do treinamento (ex.: treinamento em etapas).
• Tipos de materiais utilizados para o treinamento.

Observa-se que os atletas aumentaram consideravelmente os volumes da carga de treinamento e competições, com concentração das cargas de...

Atividade Física e Saúde: Por que Avaliar?

A avaliação da atividade física é fundamental para pesquisas de saúde, levantamentos populacionais, identificação de determinantes e intervenções eficazes.

• Pesquisa relacionada à saúde: Entender a relação entre atividade física (exposição) e saúde (desfecho).
• Pesquisa de levantamento: Identificar padrões e tendências na população.
• Determinantes/fatores associados: Identificar fatores que influenciam a atividade física (variáveis independentes como idade, gênero, etc.).

O que Avaliar

Contexto

• Lazer: Caminhar, jogar tênis, etc.
• Transporte: Ir ao mercado, ir trabalhar, etc.
• Doméstica: Cortar grama, varrer a casa, etc.
• Trabalho: Carteiro, lixeiro, carpinteiro, etc.

Dimensões

• Tipo: Aeróbio,

Limitações do Movimento: Antebraço

Supinação: Tensão nos ligamentos radio-ulnar palmar, anular, colateral ulnar e radial. Pronação: Tensão nos ligamentos radio-ulnar dorsal, contato ósseo distal, massas flexoras entre ossos e membrana que se enrola na ulna.

Na extensão, os músculos flexores limitam o movimento e entram em tensão.

1. Quadril: Músculos e Funções

• Flexão (Fx): Iliopsoas, pectíneo, reto femoral, sartório e tensor da fáscia lata.
• Extensão (Ex): Glúteo máximo e isquiotibiais.
• Abdução (Ab): Glúteo médio e glúteo mínimo (estabilizam a pelve durante a marcha e corrida no apoio unipodal).
• Adução (Ad): Adutor longo, adutor curto, adutor magno e grácil (ativos durante a fase de balanço da marcha, posicionam o centro

O que é Perspectiva?

A perspectiva é a representação gráfica de um objeto tridimensional no plano. Ela apresenta os objetos da maneira como são vistos, com as três dimensões.

Perspectivas Cônicas

Apresentam um, dois ou três pontos de fuga. São usadas quando se necessita de uma imagem mais fiel do objeto, considerando suas distorções devido às distâncias.

Tipos:

• Um ponto de fuga: É geralmente utilizada em estradas, vias férreas ou edifícios que se encontram diretamente de frente em relação ao observador e em todos os objetos que são compostos de linhas paralelas em relação à linha de visão do observador.
• Dois pontos de fuga: Traduz-se por dois pontos que representam um jogo de linhas paralelas. Por exemplo, ao olhar uma casa