Anotações, resumos, trabalhos, provas e exercícios de Esporte e educação física de Universidade

Objetivos Gerais

Cada aluno deve realizar os exercícios dentro de suas capacidades (possibilidades) e à sua maneira própria de expressão. Não se deve ter preocupação imediata com a qualidade dos movimentos, pois é na vivência que eles se aperfeiçoarão. O importante é tentar vencer os desafios que se apresentam, pois a perseverança, a confiança e a busca por ser cada vez melhor impulsionam o movimento corporal e são fundamentais para a evolução pessoal.

Metodologia dos Saltos

Para a execução correta dos saltos, convém ressaltar a necessidade de contrair o estômago, o que proporciona aos músculos maior efetividade e alinhamento.

Podemos classificar os saltos em 5 fases:

1. Preparação: Posição correta do corpo.
2. Alinhamento: Elevação

Posições de Ataque no Basquete

Armador

• Menor e mais rápido do time.
• Bom passe e drible.
• Bom arremesso de longa distância.
• Boa visão de jogo.

Ala

• Estatura média.
• Ser rápido.
• Bom arremesso de meia distância.
• Boa noção de rebote.

Pivô

• Os mais altos do time.
• Boa noção de espaço/tempo.
• Bom rebote.
• Forte.
• Bom arremesso de curta distância.

Considerações Didáticas sobre o Ataque

1. É necessária a adaptação do sistema conforme as características dos jogadores que possui.
2. Após análise da situação específica (defesa), é que se poderá escolher a melhor opção para a realização do ataque.
3. A escolha do ataque depende de facilitar a aprendizagem através de uma sequência pedagógica que coloque os jogadores progressivamente em condições de realizar

Tipos e Estilos de Artes Marciais

Artes Marciais de Solo: Orientam-se na aplicação de golpes característicos por alavancas, manipulação de articulações e submissões. O terreno de conforto do praticante é o chão. Ex: Judô, Jiu-Jitsu.

Artes Marciais com Manipulações de Articulações: Orientam seus movimentos para técnicas de defesa pessoal que objetivam submissões, mas suas lutas não necessariamente se desenrolam no solo. Ex: Aikido, Hapkido, Krav Magá.

Artes Marciais em Posição em Pé: Orientam seus movimentos para ataques e defesas que priorizam golpes de punho, chutes, joelhadas e cotoveladas. Ex: Taekwondo, Karatê, Muay Thai.

Artes Marciais Exclusivamente com o Uso de Armas: Ex: Kendo, Kenjutsu.

As artes marciais de solo têm...

Comunicação Motora (Drive)

É um conjunto de relações estabelecidas entre os participantes dentro de uma situação praxiosocial. (Exemplos: Bater no adversário no boxe, interceptar a bola em um jogo, trocas em equipamentos de ginástica rítmica, etc.)

Tarefa Motora (ou Tarefa Praxiomotriz)

É o conjunto organizado de objetivos motores praxical e condições ambientais. É a situação anterior à praxiomotriz, definida pelas normas ou condições que formam e definem um jogo, esporte ou ação física. Em uma tarefa motora, distinguem-se condições internas e os objetivos de condução motora interna. A tarefa pode ser definida com antecedência ou ser improvisada.

Situação Motora (ou Situação Praxiomotriz)

É uma estrutura de dados...

Conhecida como a ciência que busca investigar e quantificar os vários fatores que determinam a ocorrência e os padrões das doenças dentro de um determinado grupo ou comunidade, a epidemiologia busca generalizar estas informações para uma população maior, a fim de compreender melhor, modificar ou controlar o padrão das doenças ou problemas de saúde (McARDLE; KATCH; KATCH, 1998).

Compete, então, à Epidemiologia, estabelecer a magnitude de um dado problema de saúde, identificar os fatores causadores deste problema, as formas pelas quais esses fatores são transmitidos e, ainda, desenvolver bases científicas para implementação de ações preventivas. Sendo assim, podemos destacar a epidemiologia descritiva que tem como preocupação...

O que é treinamento desportivo: é a forma fundamental de preparação, baseada em exercícios sistemáticos, representando um processo organizado pedagogicamente com o objetivo de direcionar a evolução do desportista (Matveiev, 1983).

Componentes do Treinamento Desportivo: físico, tático, psicológico, intelectual e moral.

Princípios (Leis) Científicos do T.D. (Tubino, 1979)

Podem ser biológicos e pedagógicos. Características dos princípios biológicos individuais: sobrecarga, continuidade, especificidade, adaptação, interdependência, volume e intensidade.

Princípios Científicos do Treinamento Desportivo (Manso, 1996)

• Princípios Biológicos: unidade funcional, multilateralidade, especificidade, sobrecarga, supercompensação, continuidade,

Bíceps Braquial

• Origem: Cabeça curta (processo coracoide da escápula); Cabeça longa (tubérculo supraglenoidal da escápula).
• Inserção: Tuberosidade do rádio e fáscia do antebraço via aponeurose do m. bíceps braquial.
• Inervação: Nervo musculocutâneo.
• Ações: Flexão da articulação do cotovelo e supinação do antebraço (Ex: Rosca direta).

Braquiorradial

• Origem: Crista supraepicondilar lateral do úmero.
• Inserção: Processo estiloide do rádio.
• Inervação: Nervo radial.
• Ações: Flexão do antebraço (Ex: Rosca punho).

Flexor Superficial dos Dedos

• Origem: Úmero (epicôndilo medial), ulna (processo coronoide) e rádio (parte proximal da borda anterior).
• Inserção: Base da II, III, IV e V falange média dos dedos da mão.
• Inervação:

Manguito Rotador

• Supraespinhal: Origem: Fossa supraespinhal da escápula; Inserção: Tubérculo maior do úmero; Ação: Abdução.
• Infraespinhal: Origem: Fossa infraespinhal da escápula; Inserção: Tubérculo maior do úmero; Ação: Rotação lateral.
• Redondo Menor: Origem: Borda lateral da escápula; Inserção: Tubérculo maior do úmero; Ação: Rotação lateral e leve adução.
• Subescapular: Origem: Fossa subescapular da escápula; Inserção: Tubérculo menor do úmero; Ação: Rotação medial.

Músculos do Cíngulo e Braço

• Deltóide: Origem: Parte clavicular (terço lateral da clavícula), parte acromial (acrômio), parte espinhal (espinha da escápula); Inserção: Tuberosidade do deltóide do úmero.
• Latíssimo do Dorso e Redondo Maior:

Categorias Significativas da Capoeira

Esporte

• Institucionalizada em 1972 pelo CND;
• Enfoque competitivo;
• Destacam-se os treinamentos físicos, técnicos e táticos.

Educação

• Elemento importantíssimo na formação integral do aluno;
• Desenvolve o físico, o caráter, a personalidade e comportamentos;
• Proporciona autoconhecimento e uma análise crítica de suas potencialidades e limitações;
• Excelente na educação de excepcionais.

Lazer

• Prática informal através das rodas espontâneas em praças, colégios, universidades, etc.

Filosofia de Vida

• Engajamento de corpo e alma de alguns adeptos;
• A capoeira é sua própria vida;
• Vivem a capoeira e da capoeira.

Instrumentos usados na Capoeira

• Berimbau: instrumento de percussão;
• Baqueta: vareta para percutir no berimbau;