Respiração Correta: Guia Completo e Exercícios para o Bem-Estar
Enviado por pedro e classificado em Medicina e Ciências da Saúde
Escrito em em
português com um tamanho de 202,19 KB
Dicas Essenciais para a Respiração Correta
Faça um teste rápido:
- Pare e respire fundo.
- Agora solte todo o ar pela boca.
- Percebeu?
Deixando o ar entrar e sair completamente de seu pulmão, você compensou, mesmo que rapidamente, um hábito que a maioria das pessoas tem sem se dar conta: respirar mal.
A respiração correta é como aquela feita por um bebê dormindo, quando percebemos claramente a barriga e o peito subindo e descendo de forma ritmada. Portanto, nascemos sabendo respirar.
Por Que Reaprendemos a Respirar?
Durante o crescimento, começamos a perceber situações externas, e o corpo se preparando para lutar contra o estresse. Uma delas é acelerar a respiração.
Como estamos sendo submetidos constantemente a situações estressantes,... Continue a ler "Respiração Correta: Guia Completo e Exercícios para o Bem-Estar" »