Apontamentos, resumos, trabalhos, exames e problemas de Desporto e Educação Física

Classe Médica

• Função Higienista: Hábitos de saúde e higiene da população.
• Educação do Corpo: Constituição de um físico saudável e equilibrado organicamente, menos suscetível às doenças.
• Educação Física e Educação Sexual: Eugenia; pureza e qualidade da raça branca.

Instituições Militares

• Educação do Físico: Formar indivíduos fortes e saudáveis.
• Reforma Couto Ferraz (1851): Obrigatória a Educação Física nas escolas do município da Corte.
• Reforma Leôncio de Carvalho (1879): Inclusão da ginástica nas escolas e a equiparação dos professores de ginástica aos das outras disciplinas; corpo saudável para sustentar a atividade intelectual.
• Início do Século:
  • Educação Física – ginástica.
  • Incluída nos currículos

Avaliação ANTROPOMÉTRICA

MEDIDAS--Lineares ,Massa, Perímetros

ANTROPOMETRIA --  PESO   ESTATURA   CIRCUNFERÊNCIAS   DOBRAS CUTÂNEAS

Avaliação ANTROPOMÉTRICA (ESTATURA / PESO )

INSTRUMENTO UTILIZADO --• ESTADIÔMETRO:  PRECISÃO DE 1MM. 

• As alturas são medidas lineares realizadas no sentido vertical: 

• Teoricamente qualquer ponto do corpo pode gerar uma distância ao solo:

PROCEDIMENTOS :  

• Convencionalmente é realizado no lado direito; 

• São realizadas duas medidas e, havendo diferenças, realiza-se uma terceira, considerando a média.

ESTATURA

• Medida em pé ou deitado, correspondendo à distância entre o vértex e a região plantar; 

• Realizadas após uma  inspiração máxima. 

• OBJETIVO:... Continue a ler "Porque se mede as dobras cutaneas somente do lado direito" »

Parâmetros e Princípios da Programação de Exercício Físico para Idosos:

• Alterações no Funcionamento dos Sistemas
• Acometimento de Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT)
• Declínio das Funções Cognitivas
• Alterações na Composição Corporal

Objetivos da Programação de Exercícios:

• Prevenir doenças
• Promover, proteger e reabilitar a saúde
• Melhorar a qualidade de vida
• Recomendar e incentivar a prática regular de Atividade Física/Exercício Físico
• Promover benefícios físicos, psíquicos e sociais

Recomendações para um Programa de Exercício Físico:

• Volume, frequência e tipo de exercício: direcionamentos mínimos sugeridos, que podem ser alterados de acordo com os objetivos dos participantes.
• Considerar fatores intervenientes que

Ataque Rápido: Características

• Normalmente, é utilizado quando a equipa adversária está organizada defensivamente.
• Grande velocidade de transmissão da bola, com passagem rápida pelo meio-campo ofensivo.
• Circulação da bola realizada em profundidade (preferencialmente) e em largura.

Vantagens

• Rápida transição de atitudes e comportamentos, podendo criar condições de instabilidade no processo defensivo do adversário.
• Imprime uma elevada dinâmica ao jogo.
• Contra equipas com algumas debilidades táticas e técnicas, poderá acentuar essas dificuldades.

Desvantagens

• Em virtude da grande dinâmica, a possibilidade de se perder a posse de bola com alguma frequência, devido a erros técnicos, é grande.
• Em consequência das possíveis e frequentes

BIOMETRIA: ciência das mensurações biológicas, análise matemática dos fenômenos biológicos e que estuda a mensuração dos seres vivos.

Cineantropometria

É uma interface quantitativa entre a anatomia e a fisiologia ou entre a estrutura e a função.
TESTE: É uma situação na qual se solicita a alguém que demonstre certo aspecto de seus conhecimentos ou de sua capacidade.
MEDIDA: É o processo para determinar a extensão de uma característica pertencente a uma pessoa. Obtida através do teste, atribui um valor numérico aos resultados, deve ser precisa e objetiva. Pode ser FORMAL (há conhecimento do indivíduo do que será medido). INFORMAL (sem conhecimento prévio).
AVALIAÇÃO: É o ato de comparar uma medida com um padrão e de... Continue a ler "Biometria e Cineantropometria: Conceitos e Aplicações" »

Hidroginástica: Uma Abordagem Completa

Introdução

A história da atividade física na água remonta a séculos, desde a hidroterapia até a popular hidroginástica. As atividades variam de caminhadas a exercícios complexos, com objetivos específicos para diferentes partes do corpo.

Origens e Evolução

A hidroginástica surgiu na Alemanha para atender às necessidades de pessoas mais idosas que buscavam uma atividade física segura e eficaz. Posteriormente, a prática chegou aos Estados Unidos, onde foi aprimorada e difundida, conquistando adeptos, incluindo atletas de diversas modalidades esportivas.

No Brasil, a hidroginástica tem aproximadamente 18 anos de existência e é amplamente praticada em clubes, academias, universidades e programas... Continue a ler "Hidroginástica: Guia Completo com Benefícios e Exercícios" »

As sociedades modernas são muito rígidas quanto à nossa aparência física. A tecnologia avançada criou facilidades que nos distanciaram de praticamente qualquer tipo de esforço físico. Independentemente do motivo, seja por beleza ou por saúde, a busca por exercícios físicos e pela perda de peso é algo enorme nos dias de hoje.

Diversas táticas e métodos são desenvolvidos e usados pelas pessoas para perder peso de um jeito mais rápido, prático, saudável e menos custoso. Porém, nem sempre esses métodos são bem-sucedidos com todos os praticantes.

Um desses métodos é a contagem de calorias perdidas em exercícios aeróbicos. Muitos aparelhos modernos exibem para o usuário a quantidade queimada durante uma sessão de corrida... Continue a ler "O Perigo de Contar Calorias: Como o Cérebro Engana na Perda de Peso" »

Tratamento Fisioterapêutico para Parkinson

É fundamental realizar uma avaliação criteriosa do paciente para determinar o nível real de comprometimento.

Objetivos da Fisioterapia

• Manter ou aumentar a Amplitude de Movimento (ADM);
• Prevenir contraturas e corrigir posturas defeituosas;
• Prevenir a atrofia por desuso e fraqueza muscular;
• Promover e incrementar o funcionamento motor e a mobilidade;
• Melhorar o padrão de marcha;
• Manter ou aumentar a independência funcional nas Atividades de Vida Diária (AVDs);
• Melhorar os padrões de fala, respiração, expansão e mobilidade torácica.

Conduta Fisioterapêutica

• Exercícios para ADM: Incluem exercícios ativos, ativo-assistidos ou passivos, alongamento passivo e prolongado no máximo comprimento muscular,

Camadas Musculares da Coluna Vertebral

• Camada profunda, intermédia e superficial

Plano Profundo - Músculos das Goteiras Vertebrais

Massa comum ascendente na região dorsal D12/L1. Orientação vertical (região dorsal).

• Inserções: processos espinhosos lombares - Iliocostalis, crista sagrada posterior - Longissimus dorsi, tuberosidade ilíaca, grande ligamento sacrociático - Spinalis

Músculos da Região Posterior do Tronco - Camada Profunda

Iliocostalis (superficial) - 12 tendões dorsais para o ângulo posterior das costelas, 5 tendões cervicais para os processos transversos de C2 a C7.

Longissimus dorsi (intermédia) – feixes transversos para os diferentes processos transversos dorsais, feixes costais para as diferentes costelas.

Spinalis

Conceitos Fundamentais: Jogo, Brinquedo e Recreação

Definições Essenciais

• Brinquedo: Objeto.
• Jogo: Atividade com regras e formalidades.
• Brincadeira: Atividade caracterizada pela informalidade.
• Recreação: Conceito amplo.

Psicomotricidade e Desenvolvimento Humano

Motricidade e Questões Pedagógicas

• Motricidade: Questão pedagógica relacionada à capacidade motora do indivíduo.
• Objetivo Cognição: Psicomotricidade (fina, geral, grossa).
• Exemplos de Motricidade: Pular, correr, saltar, arremessar.

Aspectos Sociais e Afetivos do Jogo

• Simbólico: Jogo de faz de conta.
• Construção: Criar o brinquedo.
• Social: Envolve regras.
• Socialização: Agregar e socializar o aluno.
• Afetividade: Relação entre afetividade e agressividade.
• Competição: (Conceito a ser