Anotações, resumos, trabalhos, provas e exercícios de Esporte e educação física de Ensino Médio

Os sistemas de classificação. Os sistemas naturais e lançamentos. A classificação dos sistemas naturais remete pára a sua realização na natureza, explorando as carácterísticas físicas do meio ambiente. Pelo contrário, ele significa um sistema de divisão artificial, a fim de procurar certas carácterísticas em campo e também dividir a distância por várias partes. A classificação geral que adotamos serão: sistemas contínuos estão executando sem parar uma carga de treino, os sistemas parciais caracterizam-se por compartilhar a carga de treinamento e recuperação de péças de pausa entre elas ( incluem sistemas de repetições e intervalos) e sistemas mistos que estão participando das carácterísticas dos dois. contínua

Diabetes Mellitus

Diabetes Tipo 2: Hidratos de carbono complexos, diminuir -500 kcal por dia. Diminuir o IMC para < 25. Baixa concentração de lípidos (< 30% das calorias ingeridas).

FITT para Diabetes Mellitus

• Frequência: 3-7 dias por semana
• Intensidade: 40-80% da FC de Reserva (FCReserva)
• Tempo: 20-60 minutos
• Tipo: Grandes grupos musculares e treino aeróbio

Treino com grandes grupos musculares:

• 2-3 dias por semana com 48h de descanso entre as sessões.
• Inicialmente, inserir os grandes grupos musculares (8-10 exercícios).
• 1-3 séries de 8-12 repetições, limiar superior 15 (30-40% de 1RM).

Cancro

Prescrição no Cancro (Aeróbio, Resistência e Flexibilidade):

FITT

• Frequência:
  • Aeróbio: 3-5 dias sem exercício aeróbio (conforme tolerância)

Abordagem Psicomotora

Diferencia-se das concepções de aprendizagem motora centradas no rendimento, tendendo a acarretar a mecanização, por uma que privilegia a interação dos domínios: cognitivo, afetivo e motor.

Abordagem Desenvolvimentista

Tem como conteúdo habilidades básicas, habilidades específicas, jogo, esporte e dança. Sua finalidade é a adaptação aos valores presentes na sociedade; para isso, fazem uso da equifinalidade, variabilidade e solução de problemas. A temática principal foca nas habilidades, aprendizagem e desenvolvimento motor.

Abordagem Construtivista

Tem como conteúdo brincadeiras populares, jogo simbólico e jogo de regras. Sua finalidade é a construção do conhecimento através do resgate do conhecimento...

1. Relacione as colunas de acordo com os objetivos dos microciclos e marque a sequência correta:

• (1) Microciclo de choque
• (2) Microciclo ordinário
• (3) Microciclo competitivo
• (4) Microciclo de recuperação
• (5) Microciclo de incorporação

(4) Proporcionar a restauração do atleta.
(5) Possibilitar a passagem gradual do atleta de uma situação de transição para uma realidade de treino.
(1) Aplicação do ápice de carga num microciclo.
(3) Prioridade absoluta para performance; todas as ações são realizadas buscando a eficácia máxima.
(2) Provocar adaptações orgânicas, capacidades de incrementar o nível de condicionamento do atleta.

Resposta: 4 – 5 – 1 – 3 – 2

2. Complete o quadro abaixo segundo os possíveis tipos de macrociclos e

O aumento da prática esportiva provoca uma elevação considerável nos casos de lesões. Portanto, o aspecto preventivo no tratamento das lesões esportivas reveste-se de grande importância, seja em atividades de alto desempenho ou como complemento a tratamentos médicos.

Para aumentar a longevidade dos atletas, a indicação terapêutica de atividade física e o crescente número de pessoas que buscam seus benefícios fazem com que os aspectos preventivos devam ser encarados como prioridade pelos profissionais de fisioterapia esportiva.

O desempenho esportivo baseia-se na interação de aspectos cognitivos, capacidades físicas e psicológicas que, na presença de fatores externos associados a condições limitantes, determinam a aptidão...

1. O treinamento de força é uma modalidade bastante praticada pela população. Para sua mensuração, testes são aplicados visando a melhor prescrição do treinamento. Perante esta afirmação, marque a resposta incorreta sobre o conceito de treinamento de força. (0,5 ponto)

( V ) É a capacidade física capaz de acelerar, deformar, manter imóvel ou simplesmente frear o deslocamento de um corpo.

( F ) Conhecendo-se as forças que atuam sobre uma dada partícula, é possível caracterizar o seu movimento.

( V ) Capacidade de superar resistências por meio da ação muscular.

( V ) Capacidade de exercer tensão muscular contra uma resistência, envolvendo fatores mecânicos e fisiológicos que determinam a força em algum movimento particular....

Mensuração e zonas de frequência cardíaca

Mensuração da frequência cardíaca

Mensuração da Frequência Cardíaca: O método de palpação consiste em contar os batimentos cardíacos utilizando os dedos, exceto o polegar, para apalpar uma artéria no punho ou pescoço. Contando os batimentos durante 6, 10 ou 15 segundos e multiplicando por 10, 6 e 4 respectivamente, obtém-se a FC.

Cálculo da frequência cardíaca máxima

• ° FCmáx = 220 – idade (Karvonen et al., 1957)
• ° FCmáx = 205 – (0,42 x idade) para indivíduos destreinados (Sheffield et al., 1965)
• ° FCmáx = 198 – (0,42 x idade) para indivíduos treinados (Sheffield et al., 1965)
• ° FCmáx = 210 – (0,65 x idade) (Jones et al., 1975)

Cálculo das zonas alvo de treinamento (

Fases do Salto em Distância

Concentração ou preparação:

1. Corrida de impulso
2. Impulsão
3. Voo (grupado, arco, tesoura ou passadas no ar)
4. Queda ou aterrissagem

Regras do Salto em Distância:

• Nenhuma parte do pé do atleta deve cruzar a borda frontal da linha de falta. Se, no momento da decolagem, qualquer parte do seu pé cruzar a borda da frente da linha de falta, o salto é considerado ilegal ou um “salto falta”, o qual não é contabilizado.
• Um salto faltoso é considerado como uma tentativa, mas o tempo não está registrado.
• Somente o salto mais distante dos saltos legais é considerado.
• A distância, ou o “salto”, é medida a partir da borda frontal da linha de falta para o primeiro ponto de aterrissagem do atleta.
• Normalmente, o atleta tem

Pontos Palpáveis do Membro Torácico

1. Margem dorsal da escápula
2. Espinha da escápula
3. Acrômio
4. Tuberosidade maior
5. Tuberosidade do olécrano
6. Epicôndilo medial do úmero
7. Epicôndilo lateral do úmero
8. Tuberosidade deltoide
9. Diáfise do rádio, face medial
10. Processo estiloide medial
11. Processo estiloide lateral
12. Carpo acessório
13. Carpo metacarpo
14. Osso sesamoide

Cisterna Leiteira: Anatomia e Formação

A veia epigástrica cranial e caudal se anastomosam, formando a veia leiteira, que, juntamente com a veia torácica interna, constitui a cisterna leiteira.

Remoção Cirúrgica do Membro Torácico

A remoção do membro torácico (ou seja, o descolamento da musculatura extrínseca) é realizada preservando-se os vasos sanguíneos, nervos do plexo braquial e linfonodo axilar....